分娩的時候這兩件事一定不要做，否則受苦的就是自己

可提起分娩很多人的第一反應就是疼，然後就是害怕，不知所措。

在分娩時因為疼痛恐懼我們會做一些對自己不利的事，下面兩件事最好不要做，但是很多人都做過。

1.持續大聲喊叫

網友smile：分娩時陣痛疼得我滿頭大汗，喊得撕心裂肺，眼睛睜不開了，一樣閉著眼睛喊叫「我不生了，我要剖宮產」，醫生讓我不要叫那麼大聲，消耗體力不利於生產，實在忍不住啊，結果醫生是對的，生產完我的嗓子已經喊出血了。

在第一產程，宮口慢慢擴張，初產婦一般需11~12小時，經產婦大約需6~8小時。

在陣痛的影響下很多准媽媽都會選擇喊叫來緩解疼痛，因為疼痛叫出聲沒什麼不對，但是如果持續地高聲喊叫，一方面會影響氧氣攝入，消耗體力，造成宮縮乏力、產程延長，影響產程進展；另一方面會打亂呼吸節奏，不僅不能緩解鎮痛，說不定還會使鎮痛加劇。

2.提前隨意用力

很多准媽媽不清楚何時該用力，在第一產程就屏氣用力，在宮口沒有全開的時候，提前用力，只會過早地消耗體 力，導致後面產程真正需要用力時反而無法使出力氣。

准媽媽應在第二產程正確使用腹壓用力，縮短第二產程。

雙足瞪在產床上，兩手握產床把手，宮縮時深吸氣屏住，然後如排便樣向下屏氣增加腹壓。宮縮間歇時，產婦呼氣並使全身肌肉放鬆，如此反覆屏氣，可加速產程進展。

大家明白了，分娩時兩件事最好不要做，否則受苦的就是自己！

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