女人「裸睡」的5大好處，尤其是第4個，男人們都喜歡！

每個人都有自己喜歡的睡覺方式，側睡，仰著睡，趴著睡，穿衣睡，裸睡等等。

其實不同的睡法也有不同的好處。在這些睡法當中，由相當大的一部分人喜歡裸睡。其實，裸睡對女性來說，確實是好處很多。

女人「裸睡」的5大好處，尤其是第4個，十個男人有九個會喜歡！

1、提高睡眠質量

炎熱的夏季，晚上睡覺總是睡不著，特別是穿著衣服睡覺，更覺難受。裸睡則有助於身體降溫，睡眠質量自然而然的就提高了。

沒有衣服的束縛，身體能夠得到舒展，身心也得以放鬆，血液流通順暢了，睡覺也會更加的香甜。此外，裸睡還能改善一些女性手腳冰涼的問題，經常手腳冰涼的女性可以試試，時間長了，你會發現自己的癥狀沒有了。

2、緩解痛經

許多女性都面臨痛經的困擾。雖然月經期間不能裸睡，要注意保暖。但是平時經常裸睡的話，不僅可以感到溫暖舒適，還可以幫助消除腹部內臟神經的緊張，緩解婦科常見的痛經、慢性便秘、慢性腹瀉、腰痛、頭痛等癥狀。

3、減肥

壓力過大會導致腹部脂肪增加，而優質睡眠是應對壓力的最佳方法。裸睡可以保證夜間睡眠質量，降低壓力激素皮質醇水平，能減低熱量與飢餓感。同時皮膚裸露在外充分呼吸，血液得到很好的循環，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助於減肥。

4、提高「性」致

對於女性而言，裸睡可以更好的散發出體香，女性體味可以吸引男性，促進兩性間互相信賴，促進夫妻關係和諧，對夫妻關係很有幫助哦！同時，沒有了睡衣的阻隔，做起不可描述的事情來也更方便哦。

5、改善血液循環

許多女性喜歡穿一些緊身、束縛的衣物，比如緊身衣、塑身衣等。一天的穿著會束縛身體，影響血液循環，女性還會增大患乳腺癌的風險。晚上裸睡有利於改善身體的血液循環。一些手腳冰涼的女性還可以改善癥狀。

裸睡雖好，也不是所以女性都適合裸睡哦，如果你是下面幾種人，最好還是不要裸睡的好。

1、少女

對少女而言，初潮來臨的最初幾年生理期很可能沒有步入正常「軌道」，月經時間不規律，可能一覺醒來，被褥已弄髒。而此階段如果裸睡，身體毫無遮擋，被子床單上的不潔病菌乘虛而入，很容易讓陰道炎就此找上門來。

2、皮膚容易過敏的女人

因為這些朋友在接觸到灰塵、蟎蟲等之後，更容易發生過敏反應，或讓皮炎加重。也不建議有高血壓、冠心病的中老年朋友裸睡。因為中老年人體溫調節的能力較弱，裸著睡覺時，體溫容易隨環境溫度波動，可能誘發心血管問題。

3、月經期的女人

月經期的女人最好不要裸睡，一方面經血容易沾在床單上不易清洗，另一方面這一時期的女性也需要格外注意保暖。

中醫上講，男人主陽，女人主陰。所以男人火力旺，女人寒氣大。

因此，男人要「冷」養，女人要「熱」養。

一：腳熱

很多女性朋友，無論春夏秋冬，腳部都是涼的，即使穿厚厚的襪子，也感覺不到暖意。

這要的女性朋友，最好在睡覺前用40℃左右的熱水泡腳半小時，這個溫度可以讓下肢血管擴張，溫暖全身。

泡腳的時候，可以放點生薑、陳皮、艾草等，養生效果會更好一些!

二、水熱

女人最好少喝寒涼生冷飲品，尤其是畏冷、手腳經常冰涼、易傷風感冒、痛經，及處於生理期的女性，更應注意。

女人日常也可以多飲熱茶，蒲公英玫瑰茶，能夠疏肝解郁，預防炎症的發生。

玫瑰花在食物屬性當中，是屬於溫性的，凡是溫性的食物，都有著去除寒濕，通經絡的神奇功效。特別是對於女性而言，玫瑰花還有著調節內分泌的功效。患有痛經的女性，可以嘗試在月經來的一周前開始將玫瑰花與蒲公英一起混合使用。

蒲公英是天然的抗生素，有廣譜抑菌之功效，尤其是革蘭陽性、陰性球菌有較好的抑菌活性，用於上呼吸道感染，乳腺炎、乳腺增生、尿路感染等症。

此外，蒲公英還有利尿通淋的功效，通過尿液的沖刷，對尿道炎、尿路感染、盆腔炎有治療作用。

將玫瑰花與蒲公英一起混合製成蒲公英玫瑰茶，對於女性痛經、月經不調，炎症有很好的效果。

三、 脂肪熱

女性長期不運動、久坐等，容易導致氣血不暢、脂肪堆積、新陳代謝緩慢等。

平時要多進行運動，一方面燃燒脂肪和熱量，另一方可以加速血液循環、新陳代謝，提高心肺功能。

經期也可以做些適宜的運動，這樣能改善盆腔內的血液循環，減輕充血等現象。

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