為什麼要多吃鹼性食物？鹼性食物對身體健康又哪些好處？

現在很多人都注重多吃一些鹼性的食物以平衡人體的酸鹼度。

那麼酸性體質和鹼性體質有什麼區別呢？多吃鹼性的食物對人體有哪些好處呢？

下面就來一起了解一下吧。

人體中的一些體液比如說血液，淋巴液等在人體中是佔有很大的比重的。

而且人體中的體液也是有著酸鹼度的，一般用pH值來衡量，7代表著中性體質，低於7就是酸性體質，高於7就是鹼性體質。

而一個健康的人身體內的pH值大概在7.35-7.45之間，這也就是弱鹼性體質。

如果身體體液中的pH值低於7，也就是酸性體質，血液中的含氧量就會變少，而這樣就會成為細菌滋生的溫床，因為有害的病毒細菌所需要的氧氣含量遠遠低於正常有益的細胞。長此以往，就會減慢人體的新陳代謝功能，而且還會影響到人體各個器官。不僅如此，身體呈酸性，會減弱人體的自愈能力。

所以人體必須要攝入足量的鹼性食物來平衡人體的酸鹼度。讓人體從酸性體質變成弱鹼性。

那麼哪些食物具有鹼性呢？每種食物中都有鹼性的存在。分為蔬菜，水果，豆製品等。

我們常見的鹼性蔬菜有：芹菜，剩菜，胡蘿蔔，竹筍，土豆，海帶，香菇，冬瓜，菠菜，捲心菜等。

鹼性水果有：西瓜，葡萄，香蕉，橘子，橙子，柿子，草莓等。

鹼性的豆製品有大豆，紅豆，豆腐等。

日常生活中的飲食要均衡，可千萬不能一味的吃鹼性的食物就忽略了酸性的食物，最好的比例就是酸性和鹼性的比例是：酸性佔據食物的20%，鹼性佔80%。不僅如此，還要多吃一些維生素以及黃酮素等。而且高油高脂的食物盡量少吃。

好了，今天的內容就分享到這裡了，如果大家有什麼建議或者意見的話可以給小編留言哦

最後小編祝大家身體健康，每天都元氣滿滿的哦。

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