備孕時，男人這3個「行為」盡量戒掉，女人監督好，懷孕會更順利

有很多人就會覺得懷孕生孩子，那都是女人的事情，男人只需要貢獻一顆精子就可以了。對於這樣的想法，那就是大錯特錯了，孩子是兩個人愛情的結晶，不僅需要女人的努力，男人也應當重視起來，所以在備孕期間，只有女人提供優質的卵子，男人提供優質的精子，這樣孕育出來的寶寶才是對健康最好的。所以，備孕是兩個人的事情，要相互監督好，才能夠提高受孕幾率。備孕時，男人的這3個行為很傷「精」，女人監督好，懷孕更順利！

備孕時，男人這3個「行為」盡量戒掉，女人監督好，懷孕更順利！

一、抽煙喝酒

備孕的時候，很多男人都會被要求戒煙戒酒，因為煙和酒里的一些有害成分，會影響到男人精子的質量。但是有一些男人卻滿不在乎，背著老婆帶在外面抽煙喝酒。要知道男性長期的抽煙喝酒，很容易導致精子出現畸形，而且還容易導致精子數量減少。所以說在備孕的時候，男性一定要戒煙戒酒，要不然很容易降低自己的生育能力，而且還可會增加胎寶寶發生畸形的概率。

二、洗熱水澡

很多男人工作了一天，身體都非常的疲憊，所以回家之後都想泡個熱水澡，讓自己的身體放鬆一下。很多人還特別喜歡，蒸桑拿，洗熱水澡，雖然有一定的保養放鬆身心的功效，但是卻會影響到男人的精子數量和質量。因為精子喜歡陰涼的地方，如果溫度過高，就會使精子的質量和數量，甚至精子活力下降。所以說備孕期間的男人想要自己的精子質量好，在洗澡的時候盡量不要將水溫調得太高，也不要經常去蒸桑拿。

三、長期熬夜

日常生活中，我們都是提倡早睡早起，但是很多人都有熬夜的習慣，有些人是熬夜玩手機，有些人熬夜打遊戲，當然也有一些人在熬夜加班。長期的熬夜對我們的身體是非常不利的，同樣熬夜也會影響到男人的精子數量和質量，影響到男人的生育能力。因為長時間的熬夜會導致內分泌的紊亂，所以就會使男人精子質量和數量下降，甚至會出現不育的情況。所以說備孕期間，夫妻雙方要相互監督，早睡早起不熬夜。

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