心理學：經常做這五件事，你的內心會變得越來越強大

世事複雜，如果沒有一顆強大的內心，我們很容易被生活打敗。而如果我們練就一顆強大的內心，那麼我們將戰無不勝攻無不克，終究收穫自己幸福。

而心理學發現，其實內心強大也是可以鍛鍊出來。當我們經常做這些事的時候，無形中也會強化我們的內心，在時間的錘鍊中最終變得強大起來。

心理學：內心強大

1、無需討好他人，做好真實的自己

心理學發現，導致我們不快樂的根源很大程度來自我們討好他人。討好型人格是我們不快樂的根源。現實中，許多人無形中把自己的快樂建立在他人認可上。

但是一旦我們太過於在意別人的認可，甚至不惜犧牲自尊，這往往是我們內心脆弱的根源。內心強大首先來自我們對自己的肯定以及自我價值的發現。

何謂對自己的肯定，那就是尊重自己的感受，所謂高情商從來都不是八面玲瓏，而是先照顧好自己情緒，才會以更好面貌對待他人。

心理學：內心強大

2、嘗試改變，走出自我舒適區

每個人都有自我的舒適區，自我舒適區是獲取穩定與安全感的來源。但是如果一個人想要變得更強大，我們就必須嘗試改變，走出自我舒適區。多數人認為勇氣就是不害怕。不害怕不是勇氣，它是某種腦損傷。勇氣是儘管你感覺害怕，但仍能迎難而上；儘管你感覺痛苦，但仍能直接面對。

要想內心強大，我們最需要的就是願意麵對世事的不確定，嘗試突破現有的自己，走出自我舒適區，我們才能看到不一樣的自己，也會擁有更強的綜合實力與素養。

知名投資人張泉靈的職業一直在轉變，她最先是做記者，後是央視主持人，隨後轉型做投資人，每次的轉變其實在於她敢於去擁抱新事物，所以才會在不同的領域活出不一樣的自己。

心理學：內心強大

3、在困難來臨時多堅持，或許結果比你想像中要好

讓我們內心強大的第三件事就是當我們面對困難的時候，我們不需要那麼早放棄，而是多堅持一會。你要相信山窮水復疑五路，柳暗花明又一村，機會有時往往與我們堅持相關。

心理學曾經發現，事情的發展是緩慢的，一個人要成為高手就必然經歷一段很長的緩慢期，才會突破現有的局面，最終進入快速成長期。但是絕大多數的人都會在事物緩慢期就會放棄自己，熬不過去，從而錯失最佳成長期。

練習在困難時候的堅持，往往會培育自我的掌控力，當我們這樣去做的時候，你會發現你比想像中更厲害。

心理學：內心強大

4、學會獨處，找到內心的定力

獨處是我們獲取內心能量的來源。獨處不和孤獨一樣。獨處是學會和自我相處的方式。一個人每天花點時間與自己獨處，你的內心會更為平和有力。

伴隨網路社交的繁榮，我們身邊有越來越多的社交工具誘惑我們，所以我們越發不懂得獨處。尤其是手機，當一個人與手機密切接觸，而忘記傾聽自己內心的聲音時候，這個時候我們往往是浮躁的，內心也會有各種聲音不斷想起，往往讓我們忘記了最重要的事情是什麼。

而獨處則能讓我們安安心心下來，與自己心靈深處的對話，找到自己內心的定力。我們需要記住的是獨處是自我修養自我強大的重要方式。

心理學：內心強大

5、定期梳理自我負面情緒

負面情緒是我們的定時炸彈，如果我們不能與負面情緒和平相處，我們就會被負面情緒吞噬。只要學會不定期梳理自我情緒，找到負面情緒的思維根源，我們才能徹底扭轉過來。

往往而言，我們負面情緒是我們內心的鏡子，折射我們的想法。比如嫉妒是我們想要渴望對方這樣的生活；比如恐懼是我們頭腦的警報系統。學會梳理負面情緒，可以幫助我們更好了解自己，其次也可以把負面情緒當成自我察覺，自我方向重要指引。

學會挖掘負面情緒背後力量，我們就能慢慢與它合理相處，那麼我們內心也會變得越來越強大。

薩提亞曾說， 當我內心足夠強大， 我不再防衛。所有力量在我們之間自由流動， 委屈，沮喪，內疚，悲傷，憤怒，痛苦，當他們自由流淌，我在悲傷里感到溫暖 在憤怒里發現力量，在痛苦裡看到希望。

當我內心足夠強大，我不再攻擊，我知道，當我不再傷害自己，便沒有人可以傷害我，我放下武器，敞開心，當我的心，柔軟起來，便在愛和慈悲里與你明亮而溫暖地相遇。

總的來說，內心強大的人請記住，我們只需要，看到自己，接納自己還不能做的，欣賞自己已經做到的 並且相信，走過這個歷程，終究可以活出最好的自己。

今日話題：你認為做哪些是能讓內心變得更強大，歡迎探討與交流。

作者簡介：唐若，國家二級心理諮詢師，心力成長訓練營開創者，DISC認證講師與顧問。

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