它被稱為「百病之源」，肥胖、高血壓、腳氣…都是因為……

人生最慘的事莫過於

早上睡不醒渾身乏力

然後因為遲到被扣工資

夏天想穿的涼快點

卻發現自己莫名其妙胖了幾斤

好不容易聚會吃大餐

卻因沒胃口吃不下

如果這些壞事都讓你碰上了

那你很可能是被「濕氣附體」了！

夏日的高溫下

打入「冷宮」吹空調

大口喝冷飲

都是再暢快不過的事

但是

身體的濕氣卻會因此

重中加重

那麼

夏季怎麼去濕氣？

這裡是

最權威 最輕鬆

最接地氣 最實用的

健康微視頻欄目

這期我們邀請的是

東莞市鳳崗醫院

中醫綜合科副主任中醫師 黃俊宏

俗話說

濕氣是百病之源

確實

許多疾病都是濕氣搞的鬼

比如風濕、婦科炎症、水腫、腳氣、肥胖、高血壓以及心血管疾病等等。

那怎麼知道自己體內是否有濕氣呢

自測方式很簡單

請自覺對號入座

大便稀

濕氣重的人

大便都不易成型

便後總有些粘在馬桶上不易衝下去

這樣說雖然有點不雅

但這卻是判斷濕氣的一個重要方法

刷牙時噁心

刷牙時總覺得嗓子里有異物

即使有痰也不多

總是覺得不清爽

關節酸痛

四肢關節酸痛沉重

關節屈伸不利

就像是和別人打了一架

走起路來還帶些發沉

懶得動

明知道自己應該多運動

可就是懶得動

這不是「懶癌」

而是濕氣在作祟！

不幸每條都中槍的

莞小衛在此默默心疼你三分鐘

不過，先別病急亂投醫

網傳的刮痧、拔罐、吃辣椒等祛濕方法

真的有效嗎

請聽莞小衛給你一一道來

首先，來說一說拔罐

拔罐可通經活絡、消腫止痛、

祛風散寒、解毒等

但是

祛濕並不是拔罐的主要功能

刮痧與拔罐同樣

對祛濕來說是治標不治本

吃辣祛濕對吃貨來說

是最樂見其成的方法了

但中醫認為

濕氣大多與脾的運化功能有關

與出汗關係不大

所以，吃辣祛濕

不存在的！

既然上述方法都沒用

我們是註定要和濕氣

纏纏綿綿到天涯了嗎

當然不是！

黃醫生告訴我們

去濕氣

對症下藥是關鍵

先來弄清楚濕氣是怎麼來的

咱們再來逐一擊破！

【濕氣怎麼來的】

1、吃出來的濕氣：饑飽不定、暴飲暴食、偏食等習慣損傷脾胃，導致祛濕能力下降。

2、喝出來的濕氣：飲酒無度、拿飲料當茶、過度地喝水都會損傷脾胃。

3、坐出來的濕氣：缺少運動，以車代步，身體機能逐步退化，全身氣血虛弱，體內的水濕不能正常代謝。

4、累出來的濕氣：工作緊張，常常晝夜不分，晨昏顛倒。

5、治出來的濕氣：亂吃藥，破壞了體內的陰陽平衡，損傷脾胃。

終於知道是怎麼被濕氣纏上的了

那該怎麼甩掉濕氣呢

很簡單

只需記住12個字

濕氣就會和你say goodbye

管好吃喝

規律均衡飲食、不吃寒涼、不吃過飽

適當運動

每天堅持適量的運動

加速體內濕氣排出體外

不亂吃藥

是葯三分毒

包括保健品也要在醫生的指導下使用

如果你的濕氣較重

黃醫生還在視頻里講到了

完全沒有副作用的方法

此外

還有中醫推崇的八段錦的第三式

「調理脾胃需單舉」

為了健康你必須一起get起來

趕快戳視頻觀看！

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