努力和悔恨，哪個更痛苦？專訪跑馬女將焦安靜

「專註、堅持、奮進、鍥而不捨……」這些詞語用來形容焦安靜的「跑馬歷程」就是剛剛好。

馬拉松賽場上有人叫她女神，但她說:「我不是女神，我只是一個普通的跑者。」

的確，焦安靜是一名腳踏實地、認真努力的馬拉松跑者。

第一次見到焦安靜是在2018的南京仙林半程馬拉松結束時，憑著自己的軟磨硬泡，有幸和她合影一張，同時互相交換聯繫方式，這對一個同樣的熱愛跑馬的我的的確確是一件非常令人開心的事情。

在互加微信後我就產生了採訪焦安靜的想法，最終，我如願以償的對這位新晉「95後」馬拉松小將進行了簡單的採訪。

提起焦安靜，大多數人會想起她全馬2小時40分17秒的優異成績，卻不知她在背後付出多少汗水。

其實，早在初中時焦安靜便在跑步中展現出非凡的天賦。在學校舉辦的3km比賽中焦安靜輕鬆奪冠，從那之後她便被學校老師列入了「觀察名單」。

再後來得知跑步特長可以作為高考體育的一項加分項，同時為了自身的大學夢，焦安靜下定決心、咬緊牙關開始一系列的系統化訓練。

從交流中我們得知每一次訓練焦安靜都會非常認真的對待，特別是在冬天的快速跑訓練時，「跑完一個10千米，感覺整個人都被凍僵凍透」。

我們很難想像一個16歲小女孩子會有如此強大的毅力與執行力。而隨著訓練強度的提升，焦安靜也逐漸開始展露鋒芒。

同年便參加了自己的首馬——2015太原國際馬拉松賽，說起她人生第一次的馬拉松比賽，過程其實並不順利。

因為在日常訓練中她很少跑超過20km的長距離拉練，這就導致在比賽中後半程她嚴重掉速，同時在賽前因為外界因素所導致雙腳受傷，而在比賽中隨著比賽距離的增加雙腳的刺痛更是讓她一度想要放棄比賽。

還好她想起了上場前親朋好友和教練給予自己的支持和鼓舞，這支撐著她不斷向前，最終殺出重圍並成功獲得了「國際第八，國內第一」的出色成績。

但由於太原馬拉松賽並不屬於錦標賽，同時迫於考學的壓力，焦安靜在短短的一個月後再次征戰合肥國際馬拉松賽。

因為事先準備欠缺，焦安靜在身體發出警告時，但並沒有重視。這導致她在比賽過程中出現脫水，但為了拿到考學，她強行堅持不下場。然而這麼做的結果就是焦安靜在比賽過程中暈倒，不得不放棄了比賽。

在經歷合肥馬拉松後，焦安靜對於自身身體素質有了一個深刻的認識與反思，這幫助她在後來陸續的比賽中出色發揮，最終拿到了自己夢寐以求的考學資格。在拿到入學資格後焦安靜也順利的開始了自己嚮往的大學生活。

說到大學生活，這對焦安靜算是一個重要的轉折點，雖然是全日制大學，但她屬於她的業餘時間較為充足。

在跟隨本校王建軍老師開始新的訓練後，焦安靜給自己定了小目標：

1.每周完成定量的快速跑、間歇跑；

2.周末參加比賽，以賽代練；

3.在時間充裕的條件下去參加「背靠背小半馬」。

而正是日常的堅持給焦安靜帶來了不小的回報：

2017年的廣州馬拉松比賽，焦安靜以2小時40分17秒刷新個人pb。在採訪中關於pb這個話題，焦安靜很平靜地說她每年都會進行準備刷新個人pb。

「關於pb這件事大家不要著急，這是個循序漸進的過程，而今年我將會在北馬上馬或是廣馬中再次刷新我的個人pb」焦安靜在採訪中說到。

2017年底，她的馬拉松成績離40分大關只有17秒的差距了，在近半年的系統化訓練下，我們期待接下來的比賽中她有所提升。

當被問到「馬拉松六大滿貫的比賽中最想去的是哪個」時，焦安靜回應說：「所有的都想去！這是每一位跑馬者畢生追求的目標，是屬於跑馬者的最高榮譽殿堂。同時我還會在加強核心力量訓練結束後嘗試國內外的越野比賽，去感受一番大自然的鬼斧神工與馬拉松比賽完美結合的魅力」。

從這裡我們了解到或許焦安靜在最初選擇跑步時是迫於求學壓力，但隨著幾年的積累，焦安靜已經喜歡上了馬拉松，並在這條跑馬路上不斷追求、突破自己！

在華北電力大學經管學院的官網上，我們經常能看到關於焦安靜奪冠經歷的一些報道。

在此，焦安靜對廣大跑者有一些小小的建議。

說到常見的「32km撞牆期」，焦安靜給出的建議是：循序漸進的訓練是最好的。

馬拉松的路很長，不要急於一時，但也不能輕易放鬆，比賽中不用特別地去加速，整場比賽儘可能的勻速跑是最為明智的。

特別是對一些新手而言，如果自己控制不了配速，比賽中可以跟隨「兔子」身後，量力而行。

最後焦安靜表示：「想說的話還有很多，不論是對我的教練、馬拉松的每一次賽事、我的每次訓練和每一次拼搏，還是對我的家人朋友、對幫助支持過我的跑友們，想要表達的都太多太多。但是千言萬語不如行動，我會在行動中體現出我的努力與進步，我愛生活愛你們。」

就讓我們一起繼續支持鼓勵焦安靜的跑馬路上越來越好！

隨著時間的流逝，即將進入跑馬季，或許我們將會在北馬，上馬，廣馬等大型賽事見到這個95年後的新晉小將，在經歷了一系列的事情後，我們相信焦安靜會變得更加出色。

採訪接近尾聲，不論是關於馬拉松跑步還是關於堅持與努力方面，我都受益匪淺。

另一方面，我也相信焦安靜的優秀個人事迹和她滿滿的正能量會四處發散，繼而鼓舞、激勵和影響更多的人向著自己追求的方向不斷地奮發與努力！

本文來自咕咚跑友：郭亞東投稿

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