為什麼香港、廣東、日本的人都長壽？專家揭秘：因為這4個好習慣！

為什麼香港、廣東、日本的人都長壽?專家揭秘：因為這4個好習慣！

世界上哪個國家的人最長壽？非日本莫屬。根據世界衛生組織的數據：日本人的平均壽命是84歲，連續20年位居世界第一。而中國相較其他地區也只有廣東、香港的人比較長壽，不僅如此，就連肥胖率都比其他地區和國家的低。那你知道為什麼為什麼香港、廣東、日本的人都長壽?專家揭秘：因為這4個好習慣。小編帶大家一起看看吧！

1. 吃菜的時候數量少，品種多。其實日本人講究多樣，主食、副食、配菜、水果、甜品。所以既不容易發胖，也能吸收到豐富的維生素。清淡的日式料理是最健康的「水料理」「日本傳統飲食以魚類和蔬菜為中心，攝油量少，這樣能夠防止能量的過分吸收。

2. 食用的海藻和菌類多，日常食用的海藻有紫菜、海帶、裙帶菜、江蘺、髮菜等，都具有高蛋白、低脂肪、富含多種微量元素和維生素的優點。有人測算過，若每天食用100克海藻，除可提供一定量的蛋白質外，還可以提供一個成人每天所需的維生素C量的67％。

3. 沒事喜歡走路，在日本空地比較少，所以停車位的價格也比較昂貴，這導致上學或上班的人多會選擇步行或騎自行車。根據世界衛生組織的數據，98%以上的日本兒童都會步行或者騎自行車去學校。大多數日本孩子們每天通過走路往返學校，意味著孩子們每天有進行溫和到較強烈的運動，這樣其實建立了一種「定期運動」的終身習慣。

4. 拚命工作也最會休息，現在人壓力很大是很普遍的一件事。現在已經成為了一種流行的健康生活方式：不必對每件事都付出全力，而是盡八成的氣力就好，剩下的兩成氣力可當做迴旋的餘地和養精蓄銳的本錢。而他們這些地方的人很懂得勞逸結合，工作時認真努力，休息時盡情放鬆。

你學會了嗎？歡迎給小編留言，點贊哦

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！