女生減肥必吃的「蔬菜三寶」，美容還瘦身！

25歲是女生一個很重要的門檻，過了25歲之後身體的代謝會慢慢變緩慢，身材漸漸臃腫，臉上的膠原蛋白開始流失。所以對於女生來說，日常的飲食尤為重要，一定要注重各種食材的新鮮度和營養價值。

下面小魚姐推薦3個「蔬菜之寶」給女生胖友們，營養豐富還能減肥，平時要多吃。

人體所需的大部分維生素都是通過蔬菜水果所汲取，紫甘藍中的維生素種類多且含量大，還有多種膳食纖維，能夠提高人體免疫力，維護皮膚的健康，不容易產生過敏，更重要的是，紫甘藍還能增強腸胃功能，防止便秘。

毛豆中富含植物蛋白和植物雌激素，能夠延緩衰老還能促進腸道消化，夏天飯桌上怎麼能沒有一盆鹵毛豆。做法也很簡單，把毛豆連殼洗凈，然後減去兩頭放水煮熟，再加鹽調味即可。

海帶作為藻類蔬菜，含有豐富的微量元素，比如鐵、鈣、碘等元素，能夠針對一些氣血不足而導致氣色不好的妹子有很好的改善作用，除此之外，海帶還能夠抗氧化防衰老，多吃就對了。

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