若想要減肥就一定要比別人少吃些什麼，告訴你「3小妙」打造完美自己！

1、少食鹽，鹽味會激發人的食慾，稍不注意就會食用過量。鹽分不僅僅只有食鹽，還包括醬酒，醋等發鹹的食物！

2、吃大塊食物，吃大塊食物時，需要大量的咀嚼。既能增強飽腹感，還能防止食用過量。

3、餐前十分鐘前喝一杯水，慢慢喝一杯水，能緩解食慾，防止食用過量。

另外喝溫水還能促進腸胃活動，幫助排泄和消化都有一定的幫助！

強烈的限制食量，很可能出現食慾旺盛，最終導致暴飲暴食。對減肥瘦身都會帶來不利！

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