夏季千萬不要涼爽過了頭，記得也要「以熱治熱」

開空調、喝冷飲、避開炎熱的室外環境、洗冷水澡、睡涼席等「以涼抗熱」的方式，是多數人在夏季採用的防暑降溫方法。但市中醫院養生堂專家徐征華表示，對部分年老體弱或慢性病患者來說，「以涼抗熱」並非最健康的抗熱方式，有時也要「以熱治熱」。

吃熱飯，喝熱茶

夏季大量食用冷、涼食品，很容易刺激胃腸道，減弱其消化功能，可能造成痙攣性疼痛,且易引發濕熱病。所以，夏季還是要吃熱飯、熱菜，一方面，夏季容易滋生細菌，高溫消毒後的熱飯、熱菜可防止腹瀉、腹痛等腸胃病；另一方面，夏季吃「熱」使汗腺舒張排汗，散發體內熱量，有助於消暑。

熱水洗澡、泡腳

夏季洗完熱水澡後稍微休息一下，會感覺到涼意和舒適。洗熱水澡，熱水的溫度一般在35℃至40℃之間。溫度適宜的熱水能安撫神經，使全身肌肉得到放鬆。

常言道，「睡前洗腳，勝似補藥」。夏季天氣越熱，濕氣越重，熱水泡腳可以起到健脾、除濕、通經、利尿的作用。

不光膀子，穿「熱衣」

夏季許多人喜歡光膀子。研究表明，當氣溫接近或超過人的體溫（36.8℃左右）時，光膀子不僅不涼爽，反而更熱。「許多人認為夏季穿寬鬆的淺色衣服比深色衣服涼快。其實，深色衣服雖然比淺色衣服吸熱多，但吸收的熱量可以成為衣服內形成對流的動力，將皮膚表面的汗液和部分熱量帶走，人體會感覺涼爽。」

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