輔食：想讓寶寶多吃蔬菜全面補充營養，這樣做准能奏效

據現代營養學分析，銀魚營養豐富，極富鈣質，具有高蛋白（含量為72.1%）、低脂肪之特點。營養完全，利於人體增進免疫功能，基本沒有大魚刺，適宜小孩子食用。

關於這道輔食

菜名：銀魚蔬菜條

月齡：適合10M+寶寶

食材：銀魚60g、胡蘿蔔30g、麵粉40g、青菜1顆、雞蛋1個、食用油少許

工具：菜刀、菜板、蒸鍋、碗、筷子、方形容器、保鮮膜、油刷

製作步驟

1、銀魚、胡蘿蔔、青菜洗凈切碎

2、銀魚和蔬菜中打入雞蛋

3、放入麵粉、加水攪拌成粘稠的麵糊

4、方形容器內側刷油，倒入麵糊，蓋上保鮮膜

5、容器放入鍋中蒸15分鐘

6、取出容器晾涼

7、切成適合寶寶抓握的條狀即可

食物營養解說—五穀雜糧篇

菱角

菱角富含蛋白質、澱粉、葡萄糖和多種維生素，能為寶寶補充生長發育所需的鈣、鐵、蛋白質等多種營養成分，促進寶寶的大腦和骨骼發育。

適合月齡：6M+。

哺乳、月子、孕期均可食用。

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