它們是血液粘稠的「剋星」，30歲以後要多吃，軟化血管不堵塞

人過中年，身體的大部分器官都開始走「下坡路」，其中，腦血栓更是常見的中老年「殺手」，血栓會堵塞身體，造成器官供血量不足，而導致突然死亡，很多猝死都是這種情況下發生的，對我們身體健康危害特別大。

山藥中的多巴胺，具有擴張血管，改善血液循環的功能。改善人體消化功能，增強體質，它可以降低膽固醇，還能夠清理血液垃圾。

黑木耳是菌類家族成員，作為有名的「血管清道夫」，黑木耳能降低血小板凝集性，防止血栓形成，降低血脂和膽固醇，延緩動脈粥樣硬化，有益於防治冠心病與中風。老年人可以每周吃兩次黑木耳，涼拌或者炒食都不錯。

大豆屬於膳食纖維，膳食纖維具有明顯的降低血漿膽固醇、調節胃腸功能及胰島素水平等功能。同時大豆富含卵磷脂成分，卵磷脂是能清潔血管、將血管壁清掃乾淨,被譽為「血管的清潔工」。它可除掉附在血管壁上的膽固醇,防止血管硬化,預防心血管疾病。

菊花有很好的清熱解毒的功效，科學證明，菊花中含有大量的能排除人體毒素的元素，能有效拒絕毒素沉積，所以對血管毒素的清理是很有效的，能有效的防止血管粘稠，讓我們的血液循環更加的流暢。

海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。海帶除了擁有豐富的營養價值之外，最為重要的一個作用就是可以保護我們的血管，幫助身體疏通、排出淤塞在血管中的毒素。

姬松茸中含有大量的天然多糖，這種多糖進入人體以後可以直接作用於人類的免疫系統，可以提高免疫細胞的活性，能減少多種常見疾病的發生。姬松茸菌中富含不飽和脂肪酸、纖維質幾丁質，可以清理多餘的膽固醇、脂肪，稀釋血液、軟化血管、清理血管垃圾，減少血栓的風險。

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