長期熬夜易傷肝？每天吃這些天然養肝食物，排解肝臟毒素

隨著生活壓力的增大和每個人的生活習慣的改變，有些人長期熬夜，喜歡酗酒等陋習，造成我們的肝臟出現了這樣那樣的問題。當我們的肝臟出現了問題，肝臟毒素過多時，許多的疾病就會慢慢找上門來，嚴重威脅身體健康。當肝臟毒素積累過多，我們除了要調整我們的作息時間，避免熬夜等傷肝的習慣以外，也可以食用幫助我們養肝護肝的食物，通過養肝護肝來排解肝臟毒素。

五味子能降低血清谷丙轉氨酶，保肝護肝，減少肝臟的損傷。五味子茶能夠很好地滋養五臟六腑，有很好的保健功效，非常適合體虛的人喝，能強身健體，補充元氣。

蘋果富含豐富的纖維素和礦物質，還含有多種維生素等營養成分，具有養心益氣、潤腸止瀉、潤肺除煩、健脾益胃、生津止渴等作用，多吃蘋果對排除肝臟的毒素是非常有幫助的。

西蘭花含有植物營養素、黃酮類化合物、維生素C、類胡蘿蔔素、蘿蔔硫素和吲哚，能綜合幫助肝臟化解各類化學毒素和致癌物。除此之外，還能促進生長發育，並提高身體免疫力。

萵筍去脂解膩的效果非常好，且營養豐富，特別是萵筍葉。萵筍中的鐵元素易被人體吸收，可預防缺鐵性貧血，從而達到養血和養肝的作用。

蒲公英茶是非常不錯的養肝茶，它可以清熱解毒，能保肝、強化肝臟，每天喝一喝 能預防酒精肝，還利於修復損傷的肝細胞。

據《本草綱目》記載，豬血有解毒的作用，有益於肝臟排毒。我國在很早以前，就已知道吃豬血和其他動物的血，可清除體內的污物。這在空氣污染的現在，每天應該進行深呼吸，吐出污染的空氣，並時常吃豬血湯，維持肝臟機能，是非常必要的。特別是豬血湯的排毒效果非常好！

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