肝最不喜歡的5件事，願你一個沒有，常喝4種水，少生病，肝健康

肝在五臟中，主藏血、生血，主疏泄，調暢全身的氣機。在西醫學裡，肝是我們人體最大的解毒器官，我們人吃進去的食物，對於細胞來說，並不是完全無毒的，在身體里還會起各種化學反應，人的肌肉也會代謝出毒素，這些毒素通過血液來到肝臟里，經過肝臟細胞的化學反應，變成對身體無害的產物，再排出體外。若肝的功能失調，毒素、代謝物就排不出去，對健康不利，肝也是全身最累的器官，像一個大將軍，掌管兵權，軍隊不可一日無將。我們要好好保護肝臟。如何保護肝呢？首先要明白肝最害什麼，從源頭上杜絕傷害肝的事情發生。

肝最不喜歡的5件事，願你一個沒有，常喝4種水，少生病，肝健康

肝最不喜歡的5件事

1、脾氣暴躁

中醫里說，怒傷肝，人在大怒的時候，氣往上走，氣動血行，肝氣上沖，就會導致人吐血，這就是為什麼當人又氣又急的時候，會吐血，就是這個原因，大怒會讓肝的氣機失調，產生大量的毒素，加重肝的排毒負擔。對肝臟帶來傷害。

2、過度抑鬱

肝喜歡條達，惡抑鬱，現代人工作、生活壓力大，很多不如意的事情，若不及時疏解，悶在心裡，造成抑鬱，就會造成肝氣鬱結，導致肝功能紊亂，毒素在肝內不能及時排不出去，肝是情志器官，反過來當肝的氣機不調暢時，又會造成心情抑鬱，如此就形成惡性循環。因此想養肝，切不能抑鬱，保持良好的心情。

3、常期超過11點才睡覺

人卧血歸於肝，晚上11點以後，就是肝排毒的時間，需要在熟睡的時候才能進行集中的排毒，若長期錯過這個點睡覺，就會造成肝血不足，不僅不能濡養自身，也不能營養五臟。毒素長期不能及時的被轉化、排出，就會對人體內的五臟六腑帶來傷害。

4、過度勞累

現代人生活壓力大，很多人都在超負荷的工作，過度勞累，就導致人體的免疫力低下，容易患各種疾病，包括肝病。

5、抽煙、喝酒

酒精對肝臟的危害，大家都知道，這裡就不式介紹了，抽煙對肝也有一定的影響，肝分泌的一種叫「谷胱甘肽轉移酶」的物質，能破壞煙草的有害物質，碳氫化合物，減低煙草對人體的傷害，因此常吸煙就會不斷地刺激肝分泌這種物質，加重肝的負擔。已患有肝病的人，最好戒掉，會加快肝纖維化進程。

保肝、護肝多喝4種水

1、五味子水

五味子是一種中藥，很多保肝護肝的保健品中都含有五味子的成份，它能降低轉氨酶，保肝護肝，減少肝臟的損害。還能幫助人增強抗病能力，滋養五臟功能。

2、白開水

白開水，是最好的飲料，能夠促進肝臟排毒，加快人體的新陳代謝。增進人體的免疫力，多喝水，不容易讓人體產生疲勞感。

3、葛根水

在《藥性論》中，明確指出了葛根能解酒毒，利小便，葛根中異黃酮能減輕酒精對肝細胞的損傷，尤其是對酒精性肝炎，效果不錯，幫助肝臟解毒。

4、檸檬水

檸檬有美容養顏的功效，能幫助皮膚增白，這些都是人們最常知道的功效，檸檬還具有養肝護肝的效果，尤其是喜歡熬夜，常喝檸檬水，能促進肝排毒，緩解肝臟的負擔，檸檬中的檸檬酸對肝臟有很好的保護作用。

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