三伏天，養肝天：多吃「三黃」，少吃「兩紅」，三伏天助你養肝護肝！

肝是我們身體裡面的重要器官。我們都知道肝可以給身體排毒，解氣。現在是一年中最熱的天氣，也被很多人稱作三伏天。天氣熱，我們就很容易煩躁，晚上也開始經常性的睡不著，這也是天氣熱帶給我們自身一種焦慮的表現。但是肝是最怕熬夜的嘞，因為肝在晚上11點到凌晨兩點的時候是肝的排毒時間，這個點無論你在做什麼，都盡量放下手裡的活兒，最好都睡覺比較好。

那麼有肝病的人應該怎麼去調理自己的身體呢？三伏天多吃這「三黃」，少吃「兩紅」。讓我們一起來看看吧！

第一種黃:檸檬。

檸檬裡面含有大量的維生素成分，不僅很有營養，還能夠美白。是許多年輕妹子的首選水果之一，畢竟現在社會一白遮百丑嘛，女孩子都愛漂亮。但其實檸檬對肝有很好的調節作用，能夠理順肝氣。尤其是每天早上醒來喝一杯檸檬水，不僅能夠調理腸胃，還有助於排便。

第二種黃:香蕉。

香蕉一年四季都是被廣大消費群眾所喜愛的一種水果。香蕉對於減肥的人群來說，每天都可以吃，可以增加飽腹感。對於大便不通暢的人群來說，每天一根香蕉有助於排便。多吃香蕉對肝不好的朋友，有助於對肝解氣。

第三種黃:玉米。

可能很多朋友不知道早餐吃玉米是很好的一項選擇，玉米是屬於粗糧類，玉米不僅有治脂肪肝的作用，還能夠降血糖、降血脂。對於肝不好的朋友來說，早餐可以用玉米代替，不僅不長胖，而且對身體還好。

第一種紅:羊肉。

羊肉確實是人間的一道美味佳肴，但是你們知道嗎？並不是所有人都適合吃羊肉的。對於肝不好的人來說吃羊肉不僅會使發病率真高，而且還會讓人得其他的疾病。最健康的生活就是少吃肉類，多吃水果蔬菜。因為羊肉中的蛋白質含量很高，對於肝不好的人來說，很難將高營養的東西代謝掉，所以建議少吃。

第二種紅:動物內臟。

以前我們總是聽老人說吃什麼補什麼。吃豬腦就補腦子，吃豬肺對自己的肺好。其實這些都是沒有科學依據的，不如多吃點蔬菜來得有營養。肝是人體最大的解毒器官，一般動物內臟也是通過肝來排毒的，所以我們市場上買到的動物器官，很多都是含有毒素的。肝不好的人不建議吃動物內臟。

三伏天我們記得多吃三種黃、少吃兩種紅，讓肝一天一天的變好，身體好才是真的好。

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