女人壽命長短，由更年期3個關鍵因素決定，你看了也覺得簡單！

更年期是女性身心健康的一道「分水嶺」，一般發生在女性45歲左右，在這之前，一切都好，在這之後，出現了不少健康問題。所以到了這個階段後，不少女性會惡補養生知識，想要在這個階段為晚年健康打下堅實的基礎。

其實這是正確的，女性45歲到55歲這十年正是養生的黃金時期，把握好這個階段，健康的身體內和長壽都會作為回報的。其實女人壽命的長短，是由更年期階段3個關鍵因素決定的，你看了也覺得簡單，但能堅持下去就不容易了。

因素一：健康的飲食方式

在我國，上海人的平均壽命居高不下，這和他們的飲食習慣關係很大。飲食七八分飽、清淡，多清蒸，少油炸，這些都是上海人飲食的好習慣，是值得更年期女性學習的。除此之外，更年期女性也要注意都吃些豆製品和蜂蜜類食物，傾城蜜能夠緩解潮熱盜汗癥狀，對更年期女性的健康是非常有利的，桃包有售。

因素二：健康的生活方式

這裡說的健康的生活方式，那真的和我們平時的生活息息相關。男人的平均壽命之所以比女性的要短，很大程度上是因為生活方式、生活習慣不好，比如說吸煙喝酒，這些惡習都會縮短人的壽命！更年期女性要保持健康的生活方式，為自己的長壽努力！

因素三：健康的運動方式

一般來說，身體素質比較好的人，壽命往往也比較長壽。所以更年期女性平時要堅持運動鍛煉，加強身體鍛煉，不僅能夠增強身體素質，提高免疫力，也能夠起到增長壽命的效果，但切記的是，不要進行劇烈運動，否則容易出現骨折問題。

有人說，遺傳才是影響壽命的最關鍵因素。遺傳的確是影響壽命長短的因素之一，但並不是關鍵因素，遺傳對壽命的影響不到20%，而健康的飲食、生活方式和運動方式才是最關鍵的，更年期女性要是能夠堅持住，肯定是長壽的命。

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