血液黏稠，4個信號告訴你。這幾種食物幫助你清理血液垃圾

身體健康跟血液健康直接相關，不良的飲食和生活習慣會使血液變髒、粘稠、毒素多，慢慢的就會堵塞血管，引發多種疾病，如高血壓、腦卒中、心血管疾病等。有人形象的比喻血液粘稠，就好比在狹窄的馬路上，出現很多擁擠的破舊的汽車，隨時會發生拋錨、堵車的情況，造成堵塞。而人體是一個精密的整體，如果一個組織血流不暢，久而久之就會對身體造成不可挽回的傷害。

血液黏稠，4個信號告訴你

血液黏稠的人，在4個時刻可能出現特殊癥狀，大家千萬不要忽視。

信號1：晨起時頭暈

有的人早晨起床後感覺頭腦不清醒、思維不流暢，可是晚飯後，精神卻達到了最好的狀態，這很可能是血黏度高惹的禍。

信號2：午飯後犯困

健康成年人午飯後的睏倦感，可以忍耐；血黏度高的人午飯後犯困，如果不休息一會兒，就會渾身不適，整個下午都無精打采。這是由於血液黏稠導致的大腦供血不足，只有小睡片刻，精神狀態才會明顯好轉。

信號3：下蹲時胸悶

血稠的人中肥胖者較多，這些人很難蹲著做事，或蹲著幹活時胸悶氣短。這是因為人下蹲時，迴流到心臟的血液會減少，如果血液過於黏稠，就會使肺、腦等重要臟器缺血，導致呼吸困難、憋氣。

信號4：勞動後嘴唇發紫，容易氣短

有些人的嘴唇是青紫色的，並且稍微進行體力勞動，就會出現氣短等癥狀。這類人群除了當心血液黏稠，還應注意排查是否同時伴有心血管和肺臟的病變。

中老年人出現上述癥狀，又沒有明確的心腦血管病史，應及時就醫。通過血液流變學檢查和血小板聚集試驗等，監測血液黏度指標。

清理血液垃圾吃它最管用

1.血脂調節劑-燕麥

燕麥是具有降低膽固醇的功效，因為燕麥之中所富含的可溶性纖維葡萄糖和燕麥皂能夠起到降低血脂的作用，特別是有助於控制血膽固醇水平，最簡單的吃法就是泡水，再來添加點五穀雜糧熬成粥，很多人都喜歡吃，並且口感也很不錯，營養價值非常高。

2.血壓控制劑-芹菜

芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素，它們都有利於控制血壓。一項研究指出，適當飲用芹菜汁確實有助於降血壓。

3.血循環催化劑-黑豆

黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環。此外，花青素還有護眼的功效。

推薦吃法：黑豆可以用來打豆漿或熬湯。

4.血液凈化劑-海帶

海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。

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