醒來只要堅持一個小動作，輕鬆甩掉多年的前列腺炎症

前列腺炎是由非細菌引起的炎症，所以在調理上相對比較困難，為什麼這麼說呢？

西醫認為多數前列腺炎患者都是久坐引起的血液不暢，以及生活中的不良習慣引起的前列腺部位供血不足導致的炎症。

在中醫看來「通則不痛，通則不痛」，只有氣血通暢了，前列腺部位的炎症才會跟著恢復。

所以對於患有前列腺炎的男人來說，只要醒來一個動作，可以幫助前列腺炎恢復

這個方法並不難，只要在每天起床後即可輕鬆完成。

方法：全身放鬆，深呼吸，身體躺平，骨關節放鬆，兩腳心相對，腳後跟對著會陰部，兩膝向外，盡量使兩個膝蓋向下壓到床面。搓熱雙手，按摩小腹和會陰穴，堅持2-3分鐘，大跨出會有脹痛感。每次最好堅持15-20分鐘，如果動作到位，堅持2個月後你會發現，尿頻尿急等前列腺炎等癥狀會消失。

這個方法可以促進會陰部血液循環，有利於腎陽的補充和鍛煉，也有一定的固腎效果。

此外還需要注意，不僅要在氣血上有所調理，還需要補充充足的營養。研究發現，睾丸、腎臟、前列腺處分布著人體所需的一種營養素——番茄紅素，這種類胡蘿蔔素只能通過食物補充沒在體內無法合成，成年男性會隨著年齡的增長，逐漸降低。因此可以通過補充赤番茄素製品或者赤番茄素膠囊來補充。

營養原理解析：赤番茄素能夠抵抗自由基的侵害，抑制前列腺細胞裂變、老化、預防改善前列腺增生、前列腺炎等泌尿系統疾病。還能防止細菌的滋生，修復前列腺細胞。有數據顯示：血液中的番茄紅素含量較高的男性患有前列腺疾病的幾率明顯較小，因此補充赤番茄素也是目前比較有效的治療前列腺炎的方式。

除了以上鍛煉調理和營養補充的方式，如果大家還有什麼辦法可以改善尿頻、尿急各種前列腺癥狀，也可以寫在評論區，供大家學習。

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