你聽說過愛唱歌也能長壽嗎？

現在越來越多的年輕人開始注重養生，關注起健康養生知識。比如網上流行的年輕人的生活方式：「啤酒加枸杞，可樂放党參」、「一邊熬夜一邊塗眼霜、敷面膜」......但是說起唱歌可以幫助長壽，是不是還是很新奇的！

許多的科學研究表明，唱歌不僅對人的精神健康有益，對身體健康同樣是有好處的。它能增強人體的免疫系統；唱歌中使用的橫膈膜呼吸法，還能起到緩解壓力的作用；愛唱歌的人可以通過歌曲發泄情緒，調節心情，而且唱歌可以使呼吸系統得到鍛煉，增加人的肺活量等，對延年益壽確實有幫助。

有益心肺

專家指出：唱歌能使呼吸系統的肌肉得到積極的鍛煉，它在增強胸部肌肉的作用方面不亞於游泳、划船和瑜伽。唱歌可以減慢心肺功能的衰退。

唱歌之所以能夠起到加強臟腑的作用，在於唱歌時必須發聲，運氣，調勻呼吸，講究共鳴，從而不斷地強化呼吸系統的各項功能。例如，唱歌會引起胸腔震顫，這種震顫又可以使臟腑得到按摩，從而產生延年益壽之功效。

事實證明：有節奏的運動比隨意的運動對身體更有益處。當我們的身體按照音樂節奏運動時，我們的心跳和呼吸等也都能在優美的韻律中得到統一。

增強免疫功能

除了讓人精神愉快之外，唱歌還能增強人體的免疫功能。美國加州大學的研究人員發現，唱詩班的成員在每次排練後，他們體內一種名為IgA的免疫球蛋白含量增加了150%，而在一次公開演出後，這種免疫球蛋白更是增加了240%。這項研究的負責人表示：「雖然我們不能說唱歌能抵禦感冒，但在適當的情況下，唱歌確實能夠增強一個人的免疫系統。」

受到這些研究的啟發，喬治·華盛頓大學衰老、健康和人文研究中心的主任吉恩·科恩進行了一個實驗，以測試那些從來沒有經過聲樂訓練的老人，是否也能通過唱歌得到實際的益處。

研究人員對兩組年齡在65歲以上、積极參加社交活動的老人進行了對比。其中一組老人每周都在專業指揮的指導下唱歌。另一組老人仍然積极參加平時的各種活動，不過並不參加唱詩班。經過一年之後，第一組老人的健康指數要比第二組老人高出許多。堅持唱歌的老人去醫院看病和吃藥的次數更少，也更不容易摔倒。

訓練神經通路

其他相關研究也表明，無論老人、年輕的學生，還是無家可歸的人，在唱歌后的情緒都會變得更好。此外，患有肺氣腫的病人在接受唱歌訓練後，呼吸也有所改善。研究還發現，業餘唱歌愛好者的個人儀態儀錶也更好。

美國國家藝術基金會前主席約翰·弗羅曼耶認為，藝術和學習之間是有聯繫的。他說：「音樂使用右腦，而語言則使用左腦，兩者之間的神經通路是很強的。幾乎每一首唱過的歌，我都能記住它的歌詞。對於孩子來說，有機會接觸音樂和唱歌是非常重要的。對藝術的學習能夠訓練我們的神經通路，這些神經通路對我們學習其他領域的知識具有非常重要的意義。」

（全文完）

來源：互動百科

未經允許不得轉載

| 生活健康 |

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！