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減肥=整容?不,是換人,只服大S……

女星想要在娛樂圈混的風生水起,苗條的身材肯定是必不可少的。不少女星為了讓自己的身材更有曲線,減肥的方式更是五花八門。那麼眾多的女星當中,對於減肥這件事你最佩服的是誰?就小編而言,我只服大S!曾經她的一句話讓不少粉絲膜拜效顰,」要麼瘦,要麼死「。她對自己的身材要求非常高,為了變美對自己足夠「狠」。

大S

婚前,為了熒幕上展示最光艷華麗的自己,對自己的身材格外重視,最瘦底至35公斤,真的兌現了那句"要麼瘦,要麼死"的承諾;

婚後,由於醫生檢測身體太過瘦小不適合懷孕,最終放棄了十幾年的吃素習慣,瘋狂補足營養,導致產後福相滿面,胖若兩人,被嘲笑變成了「大S Plus」。

其實我們都知道每個女星都不容易,簽約公司後,公司對其也有嚴格要求,很多時候都不能自我。為了控制身材和保持顏值真的費勁心思,畢竟那是她們的本錢。不過話又說回來,當女星們胖起來其實跟路人也沒多大區別,但是吃瓜觀眾更加好奇的是,每個女星產後恢復身材都非!常!的!快!快!快!快! 毋庸置疑,這都是每個女人的夢想。

大S去年12月底被路人拍到還是胖胖的,到1月20日發的照片就已經瘦成一道閃電了。可能我和大S只差一個汪小菲吧~~~

同樣是一字肩衣服,瘦下來後,氣質直接上升了幾個level。

連她老公汪小菲都忍不住發微博表達了欽佩之情。

最近夫妻兩人參加了一檔真人秀《幸福三重奏》,

他們相處的非常和諧,生活上無拘無束,無所不談,時而幼稚,時而鬧脾氣,真的是娛樂圈裡的夫妻典範。

袁姍姍

袁姍姍在走紅這條路上一直被黑,直到變「瘦」而變美,自從她在微博亮出了馬甲線,不僅人氣攀升,還有很多人黑轉粉。從此人生像開了掛。

閆妮

婚後的閆妮身材一直被網友吐槽太胖,體型臃腫。然而,減肥成功的她整個人脫胎換骨,美出了新境界,連氣質都變了。小編看了這張對比照片誰敢相信這是48歲的閆妮,瘦下來顏值身材分分鐘鎮壓全場。

梅婷

梅婷,生完二胎後,一度胖成「路人甲」。瘦下來後,又恢復了女神氣質。

很多時候我們只看到別人光鮮的外表而忽視了別人背後付出的努力,減肥並非一朝一夕,而是堅持不懈。

看到這兒,你可能會說:明星都這樣的啦,有錢有世,有專業的形體教練和營養師在旁指導,當然能很快瘦下來。

而對於我們這些平民而言減肥成了心中的夢。每天工作累死累活,薪資不高,運動也沒法堅持,靠節食那就更不可能。所以到頭來收穫的只有更多的肥肉。

還有些女生,為了變瘦變美,對自己痛下「狠手」,減肥藥、節食法、斷食法,蔬果湯瘦身法……挨個嘗試。

然而欲速則不達,短時間是瘦了 3、5斤,但是隨之而來的是各種問題:易生病、營養不良、頭髮乾枯、情緒不好、腹瀉、經期推遲……

「瘦」、「美」讓我們更年輕也更自信。但是,如果為此用極端的方式去傷害自己的身體健康,一切都沒有意義。

其實,減肥這事兒並沒有那麼難。

只要你有變美的想法和決心,再配合科學的鍛煉方法和健康的飲食,瘦身可以是水到渠成的事情。

所以針對大家的牆裂要求,小編給大家整理了一套腹部塑形教程,每個動作2-3組,11分鐘瘦腰練習,強化核心肌群,甩掉小肚腩!馬了練起來~

有肌「女神」塑形 2:腹部燃脂

動作1 /仰卧直腿卷腹

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效果:鍛煉腹肌,消除脂肪

雙手輕放耳朵兩側,仰卧於墊子上。然後腹部用力使一側的手肘與對側膝關節相接觸。交替兩側身體,來回往複升降。動作過程,使背部、臀部、腿部盡量離開地面。每組動作8-12次,休息30秒,要求完成3組練習。

動作2 /俯卧伸膝

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效果:激活臀腿,全身燃脂

首先曲膝成90度俯身直臂支撐在地面上,然後腿部發力,伸直膝蓋使身體成倒V字。再防松還原成手腳支撐的初始姿勢。目標完成3組練習,每組鍛煉8-12次。

動作3 /俯身曲膝直抬腿

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效果:鍛煉腹部、臀部肌肉,強烈燃脂

起始動作是直臂平板支撐;腹肌發力收起一側大腿向軀幹靠攏,另一側腿部支撐地面。然後臀部發力收起的腿部向後踢出伸直抬起,再還原回到起始位。每側腿部鍛煉8-12次,交替重複2組。

想減肥請邁開你的第一步吧,堅持!!堅持!!堅持!!

最後你還需要配個雲貝佳智能體脂秤,這樣你就可以時時刻刻檢測自己的體脂和體重了,而且雲貝佳智能體脂秤App還可以在線免費諮詢醫生。非常方便哦,趕緊去XX寶去找吧~O(∩_∩)O


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