女人經期是排毒黃金期，多吃5物，緩解痛經排污血，比什麼葯都管用！

生理期是女性特有的，每個月那幾天的到來都會伴有痛經、心情煩躁等癥狀，嚴重者還會乳房脹痛、渾身無力、貧血等問題，很是痛苦、害怕它的到來，給女性帶來了諸多不便，但是也帶來更多的是好處，女性生理期是女性排毒的黃金期，有助於女性體內毒素的排出，因此月經期更要注意保健，保養。一旦經血凝滯，不能完全排除勢必造成身體內毒素排不凈，時間久了，就會引發宮禁糜爛、子宮肌瘤、子宮癌等一些列婦科炎症。

女性在月經期飲食很關鍵，吃好了能促進子宮內「垃圾」的排出，我們一起來看看有哪些食物呢？

1、紅糖

這裡說的是純蔗糖，不適超市買的紅砂糖，一定要注意區分，中醫講，紅糖性味溫潤，味甘甜，入肝脾經，具有益氣健脾、補血化瘀、散寒止痛等功效，經期喝些紅糖水可以加快血液循環，具有暖宮的作用，另外紅糖中含有麥角新鹼，可促進子宮收縮，使經血排出的比較順暢，緩解女性痛經。

經期喝紅糖水一定要注意不能把紅糖水放涼再喝，也不要在紅糖水中加些亂七八糟的東西。最有效的喝法就是取生薑、紅糖適量，開水沖泡代茶飲之。

2、小米

女性生理期由於失血多，比較虛弱、抵抗力差、腸胃功能受影響，而小米營養高、易消化，對虛弱的人比較適合，尤其是小米有補充氣血的功效，對有經期的人來說，特別有益處。另外小米有很好的安神作用，可以緩解經期帶來的煩躁不安癥狀。

食用小米煮粥就可以，裡面可以加南瓜、大棗、枸杞。

3、牛油果

牛油果營養十分豐厚，對於經期身體虛弱的女性來說，可以補充足夠的能量，牛油果內特有的物質可以促進子宮排經血，讓女性的子宮更加乾淨健康。

4、無花果

無花果被譽為女性的天然補品，無花果中有含有較多的果膠能夠吸收子宮內的有害物質，有助於有害物質徹底的排出體外，非常適合經期吃。

經期不妨喝一點無花果紅棗湯，取紅棗、無花果乾、蜜棗、陳皮用清水沖洗一下，放入鍋中加適量水小火慢煮20分鐘即可。

5、蜂蜜

蜂蜜是一種天然的營養品，月經期臨睡前喝一杯蜂蜜可緩解經痛，更有利於入眠，還補充因痛經而流失的能量，並能幫助排出人體內的垃圾，促進排毒。

但是喝蜂蜜水有很多講究，不能飯後馬上喝蜂蜜水、每天不超過100ml、不能用開水沖、胃寒、糖尿病人不能喝。

子宮關乎著女人的健康與美麗，月經期的子宮更加脆弱，一定要注重身體，多加保健，注意飲食，少吃寒涼、刺激性的食物，多吃有助於經血的順利排出的食物，幫助月經期排毒，遠離婦科疾病的困擾，做健康女人。

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