女人經常吃這3種食物，比注射玻尿酸管用，讓你越吃越年輕！

說到「玻尿酸「對於愛美的女性來說那是相當重要的。它能讓你的肌膚保證高吸收，高保濕還有抗皺等功效。不過雖然很好，但是價格也比較貴，經常注射玻尿酸其實也不好，不如在飲食上下功夫。食物界里有很多天然的「玻尿酸」。能幫你越吃越年輕。今天給大家說一下這些天然的「玻尿酸」。

食材：豌豆、銀耳、黑芝麻等。

首先說一下豌豆。豌豆具有「去黑黯，令面光澤的功效。」還含有豐富的維生素A原。維生素A原可以在體內轉化為維生素A，起到潤澤皮膚的作用。豌豆可以炒著吃，也可以煮著吃，有些朋友還喜歡用豌豆燜飯，都是不錯的選擇。

然後說下銀耳。銀耳不僅是非常好的養顏之物，口感也非常的棒。最好和大棗枸杞搭配。再加入一些冰糖，營養加倍。

是很多網紅甜品店的鎮店之寶。很多貴婦也是離不開銀耳的，可見銀耳是非常不錯的，補充膠原蛋白的食品。常吃可以延緩衰老，增強皮膚彈性。

最後說一下黑芝麻。多吃黑芝麻也可以補充膠原蛋白。

平時可以把黑芝麻打成粉，做黑芝麻糊，可以適當加一些核桃，這樣也可以健腦補腦。黑芝麻也含有豐富的膳食纖維和維生素E,可以有效的幫助腸胃延緩衰老，對抗自由基。

多吃這幾樣食物，比注射玻尿酸還管用。可以排毒養顏，補充膠原蛋白，延緩衰老。愛美的朋友們可以回去試試哦~~

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