不運動也很瘦的女生一般都有這4個習慣

本文發於變妝計號；文/變妝醬！

我們常說如果你要想瘦下來，必須運動+節食，可是對於有的女生來說，即使是不那麼常運動，但是她們依舊很瘦，那麼，她們可能有下面這幾種習慣：

1、細嚼慢咽

有時候不得不承認我們老一輩傳下來的經驗還是很有用的。吃飯的時候細嚼慢咽有利於使食物充分分解，增加飽腹感。因為當你感覺到吃飽的時候實際上你已經吃撐了，但是你細嚼慢咽的時候，慢慢就感覺到飽了，而且減輕了腸胃的負擔。

2、吃早餐

很多時候我們的肥胖是因為三餐不規律導致的，在不合適的時間吃了太多的東西就會造成消化不好，越來越胖。三餐中早餐是最重要的，早餐吃一些穀物類的東西，最好是天然粗糧，因為蘊含豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，消化好了自然不會胖。但是為了攝取的營養要均衡，所以可以適當補充一些蛋白質等的東西。

3、多喝水

有的人可能會說，我是屬於喝水都會胖的人。那麼，可能你喝水的時機和方式不對。在吃飯的時候以及飯後立即喝水這些都是不可以的，比如說飯後立即喝水，這樣會影響血糖指數，身體來不及將葡萄糖消耗的話，會把它們直接轉成脂肪囤積在體內，反而會「喝水都胖」。

在日常生活中，多喝水能有利於身體排毒，但是不要等覺得渴了才喝水，這時候身體內的水分已經缺了很多了。飯後半小時，早晨起來一杯水，這些都是很好的喝水時間。

4、懂得節制

這個就要說那些喜歡暴飲暴食的女生，對於自己不是那麼喜歡的東西，常常是只吃一點。但是，一旦碰上自己喜歡的東西，就開始敞開了吃，不吃過癮絕對不罷休。但是這樣做的後果是我們會越來越胖。一般不運動也很瘦的女生都是知道節制的人，她們對於自己不喜歡的東西一定不會吃，而對於喜歡的食物也不會過分吃很多，吃一些就可以了。

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