健康度過三伏天，兩類食物離得越遠越好！不能貪嘴

三伏天是一年當中最熱的時候，因此在特殊的時間裡有很多注意事項需要了解，尤其是飲食上，本文就來認識一下三伏天飲食禁忌有些什麼？

三伏天的飲食禁忌

1、遠離冰冷食物

三伏天氣溫很高，炎熱的氣候人們總是更加青睞冰冷涼爽的食物，但是三伏天吃冰冷刺激的食物危害是最大的。

首先會傷害我們的腸胃健康，本身腸胃的溫度是保持在三十七攝氏度，當冰冷的食物進入到腸胃之後需要調動氣血來把冰冷食物溫度調平，因此會引發一系列的腸胃疾病，而且冰冷食物所擁有的寒氣聚集在身體內也會出現堆積，引發一系列的身體病症，因此在三伏天一定不要貪嘴，那麼冰冷的食物一定要遠離。

2、少吃含糖高的食物

在夏天很多人都喜歡來杯冰可樂、凍奶茶，吃一些甜點，不過糖攝入太多的話會引起身體一些列的反應，尤其是在夏天身體抵抗力較差更加容易出現狀況，比如高血糖以及痱子，跟高糖的飲食習慣有一定關係，因此在三伏天一定要少吃含糖量比較高的食物。

三伏天飲食注重事項

1、注意祛濕

三伏天的天氣特點是悶熱潮濕，在這種環境之下人體很容易被濕氣纏繞，因此，在三伏天的飲食禁忌一定要以去除濕氣為基礎，在飲食上一定要多注意排出濕氣，而在生活中也有很多種可以幫助去濕氣的食物，比如薏米、紅豆以及綠豆等等，都是非常不錯的可以達到去濕氣目的的食物。

2、注重開胃

在三伏天，多數人都存在食慾下降的現象，如果三伏天食物攝入太少的話，人的能量得不到補充，而此時，不斷出汗就會耗費身體的能量，因此三伏天還需要注重能量的補充，要注意開胃，可以選擇的食物有苦瓜、苦菜等等，此外一些帶酸味的食物，比如山楂以及話梅等等也可以適當備一點，當然為了調節自己的食慾，也可以適當選擇山藥、蓮藕以及木耳，這些都是益氣養陰的食物。

3、注意補氣去火

三伏天的人容易心煩氣躁，因此在三伏天的時候很多人都會出現上火的癥狀，因此三伏天一定要注意去火，可以多吃苦瓜、西紅柿、牛奶以及鴨血等等，都是很不錯的補氣去火的好東西。

注重三伏天養生，需要首先從飲食上注意起來，上述是三伏天飲食禁忌，這些不該做的大家一定要注意，才可以平穩的度過三伏天。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！