給人最好的第一印象，怎能少了好看門面肌，4招給你好看

士為知己者死，女為悅己者容，古人誠不欺我。尤其是到了現代這個顏值就是爭議，好看就是一切的社會。現代人社交通訊便捷，想要給別人第一時間流下最好的第一印象，一定要有強大好看的門面積。

門面肌主要是胸部、手臂和肩部，因為我們會第一時間感受到對方的氣質。如果你可以特別注意門面肌鍛造，那麼一定和別人交流時候，會有不錯的第一印象。健身我們特意打造這些肌肉，許多人或許不知道和你在交談什麼，或者不在意你談論什麼，但是人家的目光就是不由自主的會朝你望去。

今天就帶來幾招打造門面肌的鍛煉動作，想要知道如何打造我們好看的門面肌肉，那麼這4個動作，一定要加入你的健身計劃中。

下面步入正題，一起來看下是哪些動作吧。

第一個動作：仰卧啞鈴飛鳥

此動作主要是增加我們胸部厚度，不少人在見到美國隊長扮演者時候，除了帥氣的顏，許多人會不由自主的的會俯卧美隊的胸。由此可見，無論男女，如果有塊有料的胸部，都會不由自主的讓人心生羨慕，想要觸碰。

第二個動作：杠鈴彎舉

想要手臂變得粗壯，想要練出自己的肱二頭肌，那麼力量標誌的二頭，一定不要忽視鍛煉。利用杠鈴，可以刺激雙手抓握更大的重量，同時提升手臂力量，達到更高更好的程度。

第三個動作：徒手曲臂伸

此動作主要是鍛煉刺激我們手臂的肱三頭肌，二頭肌粗壯，並不代表著手臂粗壯，想要手臂全面充滿力量，一定要同時鍛煉肱三頭肌。

此動作僅用自身負重，就可以讓我們肱三頭肌變得好看有型，而且更有力量，也能讓我們手臂線條更好看。

第四個動作：前平舉

如果你有好看的胸肌和粗壯的手臂，但是過渡的肩膀沒有練好，總是感覺很怪，尤其是三角肌前束，如果你肩膀前束不強壯，很容易會溜肩、含胸。這時候就要開始鍛煉你前三角肌了。

此動作是啞鈴前平舉，主要是鍛煉刺激三角肌前束，通過此動作，可以讓你告別圓肩，打造好看有型的門面肌。

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