打坐時出現頭痛頭暈現象是為什麼

有許多人在打坐時都有頭暈，頭疼的感覺，這是為什麼呢？

在打坐時，一開始是手很熱，後來會渾身發熱，大概20分鐘左右會熱的受不了，不那樣呼吸就沒了，但是有點頭暈，這個是什麽原因？還有在吸時要想像氣經過鼻子、喉嚨、胃到丹田那呼時是不是正好相反？但是在七支法裡面提到好象氣是經過會陰、命門就是從後面出去？

打坐盡兩個年頭，每次大概坐半小時，狀態好能坐五十分鐘，單盤……以為放下自然也沒有強迫自己有什麼進步但基本每天都有坐一兩次。剛開始的時候感覺很好，放鬆而舒適，甚至可以感覺自己以丹田為中心隨呼吸有一個氣場有收有放，大概一年左右，有頭漲漲的感覺，自己就把意念放到丹田處，結果坐不太住了心亂如麻，萬念驟起。平時生活中老感覺頭一陣一陣發暈，有時候腦袋木木的，反應減慢了。順便說一下我身體還不錯，一周三次健身房，悟真網每次基本先跑五公里，再做器械和柔韌練習，但頭暈暈是怎麼會事呢，感覺是打坐後引起的。

建議你去買一本南懷瑾的《靜坐修道與長生不老》大書店都有，看完就應該能找到問題所在了。氣進入大腦，對腦部進行調整，自然會出現暈的徵狀，不必管它，過了這個階段就會正常。

初學者專心打坐呼吸，引發身體發熱是代謝加快的原因，因體內產生的能量增加，當然會發熱，這是認真呼吸初步的反應。如果您是瘦瘦的身裁，打坐中如此發熱，可能是具有更好的效果。若胖胖的，在認真呼吸中燃燒脂肪，那也是應該的現象。當然誘發出來的熱氣是因呼吸而來，您不認真呼吸，當然此種現象就沒有了。悟真網所以認真呼吸是打坐的人最重要的課題。至於您頭部有點暈，可能有兩種情況，一者有氣發起進入腦中，腦部尚未通而導致有點頭暈。二是您呼吸時中間有悶氣，也就是沒有空氣吸入，中間有空檔，所以久而久之造成身體缺氧狀態，這是不正常的方法所引起，要自己警覺後改善。前者所引起的頭暈，若繼續用功下去，腦中經絡會慢慢打開，此種現象就會慢慢消失的。

接著您的做法，也許就要讓氣走督、任兩脈。當一個人感覺丹田有氣感時，就要將此氣引到督脈(背嵴)，經會陰穴、尾閭穴、命門穴、…，這是有氣的人在化導氣從督、任兩脈來疏散所開發出來的真氣，如此才不會讓氣馬上走到頭部，造成頭部積氣而導致頭暈、亢奮、睡不著。打坐、修行都是有次第的，依過來人指導就可以避免很多不必要的困擾。

可以在打坐前適當熱身，打坐時候腰部以下彎曲，血脈下行慢，自然會上行得多些，所以頭暈。辦法，少食，正常排便後打坐即可，熱身時候多動一動肩膀和頸部。

很多修行人心比較清凈或者比較敏感這種情況是氣沖頭，也可以說是身體的經絡不夠通暢所至，起坐時一定拍打頭部及全身讓氣散開，否則時間久了就會覺得頭總是暈暈的（稱為禪病）。我個人的經歷也是這樣，需要一定方法處理還要有一顆平靜的心，如果希望將身體、心理調整好打坐是個最好的方法。

打坐需要一定的順序、指導。應該把意念放在兩乳中間的中丹田或下腹的下丹田。上下丹田作用較快，但也易出問題（禪病）。那就需要師傅指導下破除。最好中丹田。雖然作用慢不易出毛病，但那可以較好的打下基礎。

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