減肥時，在這個時間點稱體重，才是你的真實體重，很多人搞錯了！

對於減肥的女人來說，每天稱體重是必備的功課之一，通過體重秤上數字的變化，能有效了解自己的減肥成果。但是大家在稱使用的過程中，可能會發現體重變化飄忽不定，就算是一天中、一周中、一個月中，都可能變化很大。那你知道，一天中什麼時候稱體重，才是你的真實體重嗎？尤其是對於減肥的人來說，這一點很關鍵。減肥時，什麼時候稱體重最准？

減肥時，在這個時間點稱體重，才是你的真實體重，很多人搞錯了！

減肥時，在早上起床後，這個時間點稱體重，才是你的真實體重，很多人搞錯了！這是因為早上起床後，人體經過一晚上的消耗，腸胃中的食物基本被消耗殆盡。起床後上個廁所，排便排尿，就能有效將腸道內的毒素垃圾排空，而且早上起床後還沒有進食，體重波動比較小，這時候稱體重，基本就是你的真實體重。所以說在減肥過程中，最好是早上起床後，上完廁所後稱體重。

要想體重稱的准，要做好這3點：

1、稱體重不宜太頻繁

對於減肥的人來說，一天可能會稱好幾次體重，其實這種做法是不推薦的。因為我們體重的變化會受到多種因素的影響，比如說飲食、飲水、還有生理因素。對於減肥的人來說，一天中多次稱體重，你會發現體重上下幅度特別大，這會在無形之中給你壓力和負擔，進而可能會影響你的減肥進程。所以說在減肥過程中，最好是早上起床後稱一次體重就可以了。

2、使用同一台體重計

在減肥過程中，想要有效記錄自己的體重變化時，最好是使用同一台體重計，這樣記錄自己的體重變化，才會更準確一些。因為經常更換體重計，受到各種因素的影響，體重計的數值可能會發生不同，這時就可能會出現誤差。

3、體重計盡量放在同一位置

平時測量體重時，體重盡量放在同一個位置，而且要保持地面平坦，不要放在柔軟的物體上，因為這些因素都可能會影響到測試結果，造成測試結果不準確。

關於減肥過程中，稱體重你還有哪些疑問嗎？或者是你還有更好的建議嗎？歡迎在下方評論區留言，或許我能幫到你。大家也可以關注我，每天給大家分享一些健康減肥知識。

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