破除傳統偽科學，4個「知識點」完美坐月子

坐月子是中國的傳統，在老一輩看來，坐月子坐的好，那簡直就是產婦的第二次投胎，之前的小毛小病通過做月子都能被治癒。但對於新生代的產婦而言，先不說坐月子是不是偽科學，光是那些條條框框就讓人頭疼不已，根本堅持不下來。

坐月子的確沒有老一輩說的那麼神奇，但剛經歷生產，不管是身體還是精神都處於不穩定和敏感的狀態。如果這個時候能夠給予充足的時間去調整和修養，身體是能夠恢復到一個比較良好的狀態。這裡有關於坐月子的四個「知識點」，讓產婦能夠科學有效地坐一個完美月子。

1. 要有適量的運動

生完寶寶以後，子宮需要時間恢復，惡露也需要排出體外。適量的運動，能夠加速體內的血液循環和細胞代謝，是有助於子宮等器官的恢復，也能讓惡露排的更加徹底。但要注意的是，每個產婦的恢復程度是不同的，運動也要按照自身的情況量力而行。

2. 要注意清潔

坐月子不能洗頭不能洗澡，妥妥地就是偽科學。產後身體相對虛弱，出虛汗的情況比較多，再加上惡露的分泌，每天滋生了不少的細菌。如果還不做清潔，那身體就成為細菌的溫床，婦科病等疾病很快就會找上你。洗澡洗頭的時候一定要用溫水，並且避免盆浴就可以了。

3. 不要過度勞累

雖然說坐月子要有適量的運動，但畢竟經歷過生產，身體的各個器官都有不同程度的損傷。除了餵奶無法代替以外，其他的事情還是分擔出去比較好，給自己得到充足的休息，幫助各項身體機能得到更好地恢復。

4. 不要胡思亂想

生完寶寶以後，家人關注的重點或多或少都會轉移一部分給寶寶。產婦要面對身份的轉變，孩子的啼哭和瑣碎又繁多的事情，很容易引起情緒的波動。產婦需要儘快調節自己，保持樂觀，不要胡思亂想，否則很容易引起產後抑鬱。

做好這「兩要兩不要」，坐月子自然沒煩惱。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！