人體寒濕重，五種病症找上你！學會這三個簡單方法，驅寒又祛濕

「寒濕」是中醫中的一個概念，它被視為威脅我們健康的重大隱患。

體質虛弱的人，寒濕氣就更容易進入身體；所以當人體因各種原因感覺疲勞時，就可以通過排寒濕和補充陽氣，及時恢復體力，不要讓身體器官在疲勞中變虛，從而導致寒氣進入我們體內。

當寒氣侵入人體之後，會對我們的各個臟器造成慢性損傷，導致機體的免疫能力下降，誘發各類慢性疾病，三高、糖尿病、冠心病、各類腸胃疾病等問題又會因此出現，身體患癌的風險也會大大增加。據調查數據顯示，近半數的癌症患者，都屬於寒濕體質，對於寒濕我們一定不能掉意輕心。

寒濕的表現：

1、怕冷，不僅僅是冬天怕冷，初秋、初春等季節都存在畏寒現象，尤其是女性在經期畏寒現象加重。

2、容易腹瀉，尤其是穿的少、吃冷飲或寒性水果之後，極容易腹瀉。

3、關節痛，包括四肢關節、頸肩部位、腰背等，酸痛部位越多，時間越長，說明體內濕寒越嚴重。

4、舌苔發白，反覆口腔潰瘍，容易咳嗽，痰液出現稀白。

5、長斑、虛胖，臉色發白、發青、發暗甚至發黑，就是沒有紅潤現象。尤其是女性，容易小腹肥胖。

寒濕體質怎麼調理，相信是不少人關心的。中醫講「千寒易除，一濕難去」，意為寒濕更傷身體，如風濕性關節痛的主要禍因就是寒濕。教給大家最簡單的三個方法，無論你的身體到了哪一步，都能有效改善並阻止身體向更壞的方向發展。

一、刮刮痧

刮痧祛寒濕的效果也很好，因寒濕引起類風濕性關節炎患者，使用刮痧的方法可以起到很好的緩解效果。

刮背腰部：取坐位或俯卧位，塗刮痧油；用刮痧板的薄邊，與皮膚呈45度~90度，從大杼穴至小腸俞穴，上下刮拭18下~30下；力道、速度適中，以出痧為宜；以同樣的手法刮拭對側穴位。

刮上肢部：取坐位，從上至下依次刮拭肩髃穴、肩髎穴、肩貞穴、曲池穴、手三里穴、陽池穴、尺澤穴各6下~7下；力道、速度適中，以出痧為宜。

刮下肢部：取站位或俯卧位刮環跳穴，用刮痧板薄邊，與皮膚呈45度~90度，從上至下刮拭6下~7下，力道、速度適中，以出痧為宜。

二、喝喝茶

想要去除體內濕氣，就要多喝水。白開水、淡茶水，都是很好的選擇，可以排毒祛濕，一身輕鬆。

淡茶水首推烏草根梔子茶，用火麻仁、梔子、人蔘、冬瓜、薏苡仁、藿香、砂仁、白扁豆、顯脈旋覆花（烏草根）等成分搭配在一起，全部碾碎，就可製成烏草根梔子茶。每天早晚喝一杯，能祛除體內濕氣，還能健脾養胃，清熱排毒。

三、動一動

經常運動、經常體力勞動及做家務的人，會感到體內的熱量大。這是因為運動生熱，起到了驅散寒濕的作用。但是，如果只是注重運動而體內的血液不足，運動後就會疲乏，抵抗力下降，寒濕會乘虛而入，身體仍會虛弱多病。

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