冬瓜和它這樣做，消暑除濕，減肥瘦身，味道棒，女人要常吃

在夏天，雖然天氣很熱，但是對我們的身體來說，這個時候是很容易被濕氣侵襲的。這些濕氣不知不覺中，就會損害我們的身體。就像在夏天的我們經常會覺得沒有精神，無精打采，一天都不想吃飯，消化吸收不好，在運動完以後感覺身體的關節比較疼痛。這個時候就要注意了，現在的你很有可能身體中濕氣過重，一旦這樣的情況發生，雖然說不上是什麼大病，但是確實會影響我們的工作效率，還影響我們的情緒。

這個時候我們就要取一點措施，來排除掉我們身體中過重的濕氣了。想要排除掉濕氣，就還要在飲食上入手， 今天小編就和大家說說，這道能夠排掉我們身體中濕氣的美食，它就是一道冬瓜蝦皮湯。

第一步，處理的冬瓜，把冬瓜削掉外面的皮，然後再從中間切成兩半，把冬瓜裡面的籽去掉，接著再切成薄片，切完後的冬瓜片放在一邊備用。

第二步，處理蝦皮。把蝦皮放進鍋裡面用清水淘洗幾遍，等到把蝦皮裡面的雜質洗乾淨之後，放在一邊。

第三步，在鍋中放進一點底油，等到油溫上來以後，把蔥碎放進去炒，然後再把蝦皮放進鍋裡面開始煸炒，看到鍋中的蝦皮表面炒成黃色以後，在鍋中倒進適量的清水，然後把冬瓜片放進鍋裡面，蓋上蓋開到大火煮開，等到煮開水之後，再煮五分鐘的時候。五分鐘之後，等到鍋中的溫度稍微底一點了，再向裡面倒進幾滴香油就可以了。

這道湯中的冬瓜，是夏天中拿來排除身體中濕氣的絕佳食材，冬瓜向來就是以營養健康著稱，它的果肉裡面沒有一點脂肪，這在蔬菜中是非常少見的。不但是如此，多吃一點冬瓜還可以幫助我們減肥消脂，這就得益於裡面的的丙醇二酸，這種物質可以幫助我們身體的塑形。對愛美的女性朋友來說，就是一個最好的減肥食材。不僅僅是冬瓜瓤可以有很好的功效，冬瓜裡面的種子也有化痰清肺，幫助排毒的作用。

現在正是夏天最炎熱的時候，也是我們身體更容易被濕氣侵犯的時候，這個時候做上一道清淡的冬瓜湯，不但可以補充流失的水分和鹽分，還可以幫助我們祛除身體中的濕氣，讓我們不再整天無精打采。當然，冬瓜也是有不適宜的人群的，如果有尿頻的朋友應該少喝一點，因為是冬瓜利尿，而且喜歡吃涼食的朋友也要少吃，這道湯裡面我們有放進去的蝦皮，蝦皮和涼食是不能夠相容的，否則會讓我們腸胃不舒服的！

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