濕氣重的女人老得快，三伏天祛濕好時機，2種方法教你排除體內濕氣！

濕氣是現代人健康的剋星，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或幫凶。只要濕氣少了，一切所謂的現代病都會遠離我們，一切噁心、慢性的疾病也會失去存在的倚仗。

濕氣對人有哪些危害呢?

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濕氣在外有損形象，引發表症

氣對人的外貌影響巨大。痘痘、面色灰暗、油光、毛孔粗大、眼袋、色斑、酒糟鼻等面部問題以及身材走形等，濕氣都難辭其咎，濕疹、蕁麻疹也與濕氣關係巨大。

體內有濕氣的人，容易引發各種不適癥狀，如失眠、頭暈、頭痛、眼睛紅痛、口腔潰瘍、牙齦腫痛、便秘等。

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內傷脾胃，百病由生

脾胃氣虛，元氣不足，一方面外邪容易入侵，一方面容易出現「傷飲」、「傷食」之證。外感濕邪容易侵犯脾胃，「傷飲」、「傷食」使脾胃運化失職，內濕困脾。

當濕氣長久不除，會生出內熱，形成濕熱，蔓延至肝膽時，急、慢性肝炎，以及膽囊炎、肝硬化、肝腹水等疾病就會不請自來。

十人九濕，濕氣從何而來?

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飲食因素

脾喜燥而惡濕，久食甘甜寒涼食物，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣，所致脾陽不足，濕阻中焦，運化不暢，水液停滯。甜食，即甘味食物，具有利濕作用，久食甘味會生燥，是人體脂肪聚集，出現肥胖;寒涼食物，會損陽生寒，是氣血瘀滯，阻礙經絡，影響運化。

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環境因素

中醫認為：外有六淫，內生五邪;外界濕寒邪氣會加重和產生內濕，影響脾胃水谷運化，形成痰濕瘀阻，使氣血運化營養輸布不利。久居濕寒之地，如海邊、湖泊、地下室等，濕寒風邪襲侵，外傷經絡，內損氣血，使氣血瘀滯，經絡受阻，導致氣機運行不暢，水液代謝不利。

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氣血虛弱

氣血不足，瘀血內阻，經脈不利，臟腑功能減弱，脾胃運化受限，經絡瘀阻，水液停滯，聚而生痰，影響到水液代謝和輸布。

日常好習慣幫你祛濕

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每周3—5次運動

如慢跑、快走、游泳、做瑜伽等等，運動可以促進人體的血液循環，通過出汗加速身體里的寒氣，濕氣等的排出，不過也不是運動量越大，出汗越多，對身體就越有益，運動過量反而會造成傷身，每周3-5次運動，每次40分鐘左右就差不多了，具體的要根據個人體質，循序漸進，持之以恆。

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堅持睡前泡泡腳

泡泡腳這件事真的是對身體非常的好，甚至功效是勝過一些補藥的，在你泡腳的時候可以適當加點中草藥，或者一些專門泡腳的藥物，也可以幫助體內祛濕，但是要記得泡腳的時間，不要過長，建議半個小時左右就可以了。

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