小米粥很營養，加上這些東西更保護眼睛！

米飯是我們日常生活中的最常見的主食，而米飯的做法千千萬，有的人喜歡蒸著吃，有的人就喜歡熬粥吃。但是大米這類碳水化合物很多人是越來越不愛吃了，他們覺得，吃吃小米這樣的粗糧對身體健康更有好處，所以餐桌上的主食從大米飯變成了小米粥。

小米粥雖然不錯，說是可以養胃，可以瀉火，對身體還有著很多的好處，但是總是普普通通，只有小米顯得很單調。普普通通的小米粥，加上這些東西一起煮，就有護眼明目、保護眼睛的效果，更大程度發揮它的營養價值，你知道嗎？

1、小米粥+胡蘿蔔

二者都含類胡蘿蔔素，在體內可轉化為維生素A，有助於保護眼睛、滋養皮膚、延緩衰老。胡蘿蔔也是我們生活中很常見的食物了，下次可以試試，常坐在電腦前的人們可以喝一下，能護眼明目。

2、小米+桂圓

小米具有健脾和胃滋養腎氣功效、安眠的作用，而桂圓肉，有滋養補益，補氣血、益智寧心、安神定志的功效，它兩個在一定可是能更大功效的發揮它們的營養價值，有著很好的安神益智的功效。

做飯是一種輕鬆的樂趣，還能安撫自己的胃，快點把這些健康又美味的食物學起來，做給自己和親朋好友吃吧。

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