跑者的十三種美德，你有嗎？

美國著名的政治家本傑明·富蘭克林為自己制訂了一生都要去遵循的十三種美德，他在自傳中寫道：「我的目的是養成所有美德的習慣」。我想，對於一名跑者，也應該具備跑者的十三種美德。試著列舉如下：

1節制不大吃大喝大跑

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跑步的人很容易走入另一個極端，從剛開始的刻意節食到後面的肆無忌憚。一旦感受到跑步強大的減肥效果，就對大吃大喝少了畏懼，把宿醉之後的大跑當成了最後的救命稻草，身體也要用之有度，取之有道，造次不得。

2堅持發現跑步之美的最優選

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速成可以給你一種技能，但卻無法給你一種技藝。一件事情，淺嘗輒止是一種體驗，十年磨一劍是另一種體驗，跑一次和跑一百次的累是不同的感受，差異在哪，只有堅持才明白。

3守序無視規則，亂的是自己

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轉讓名額、蹭跑、抄近路、挑戰明確的規則，佔得是虛無的便宜，影響的是他人的利益，失守的是自己的底線。

4自律自律即自由

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放任自流，無節無序，亂了方寸，跑步就容易成為絆腳石。初嘗跑步，看起來像是跑步佔用了時間，跑上一陣，才知是跑步規划了時間。如何從忙碌的生活給自己規劃一小時的運動是一種能力，也是一種追求自由的決心。

5早起早起自然早睡

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早晚跑步對身體影響的差距可以忽略不計，但對內心帶來的能量卻不可同日而語。長期早起跑步的人時間更規律，心理更具優勢，成就感越強，早起跑步抵抗的是人的惰性，早起跑步是一個跑者的光榮和夢想。

6謹慎勇而謹慎

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對跑步本身無所畏懼，對自己的身體保持機警，敢於邁出家門去跑，敢於嘗試各種訓練方式，審慎聽從身體的訊息。

7孤獨孤獨的人才強大

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不以長時間的孤獨為恥，正確對待孤獨本身，跑者孤獨是巨大的精神饋贈，接受它，享受它，受益一生。

8禮遇展現你的禮讓，感受對方的禮遇

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跑步的人越來越多，很多賽道無法滿足通行的順暢，充分評估自身的實力，跑得快就盡量靠近起點，跑得慢就自覺站到隊尾。如果做不到，就在跑動的過程中沿賽道右側行進，給後來者超車的空間。

9尊重你的態度，別人都可以感受得到

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不炫耀速度，不嘲笑跑姿，每一位跑者都有獨立的標籤，尊重個體，不論強弱，跑起來已經相當不易。

10清潔清本才能逐濁

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新陳代謝的加快促進了體液的分泌，能出汗者最好佩戴導汗裝備，或者吸汗護腕，不要用手抹一把，隨空亂甩。痰多者，也要剋制，不要由著性子想吐就吐，就算不吐不快，也要先觀察身後情況，以免誤傷惹人煩，開車拐彎還要打轉向燈呢。

11放棄放棄也需要勇氣

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沒有退賽的人生不完整，不經歷退賽的心情就不是真強大，誰都有自己的天花板，觸碰過才能止驕戒躁，適時的放棄是為了更好的出發。

12感恩感謝你擁有的一切

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感謝自己健康的身體，不落後的覺悟；感恩帶你踏入跑圈的朋友，陪你奔跑的兄弟；感恩不賴床的自己，揮汗如雨的自己，任何事都不是一蹴而就，此時此刻的一切，都值得感激。

13愛愛是一切美德的根基。

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跑步本身就是一種美德

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