為什麼總是會失眠？出了這幾個問題，想睡都困難！

當今社會，有很多形形色色的人具有不一樣的壓力，所以就出現了很多人睡眠質量不好甚至失眠的現象。失眠顧名思義就是晚上睡不著，早上精神不振，但失眠不是一個疾病，但是長期慢性的失眠必定會產生疾病。所以要治好失眠才能保證身體的健康。為什麼會失眠呢？失眠它具有什麼危害呢？下面我們就了解一下失眠。

精神壓力過大。精神壓力過大，是導致失眠最重要的原因之一，它居失眠的首要地位，它是由於人們生活壓力大，工作緊張，或者是精神過度的疲勞，想的太多，導致大腦長期處於興奮的狀態，從而導致失眠。吃具有興奮大腦的食物或藥物。導致失眠的原因也有可能是我們在不經意的吃了具有興奮大腦的食物或者是藥物，它也可能會導致我們失眠，比如茶、咖啡或者是運動功能飲料，所以為了有一個很好的睡眠質量，盡量不能吃一些具有興奮大腦的食物，在選擇藥物方面，我們也要盡量不要選擇興奮大腦神經的，從而影響睡眠質量。

在這個浮躁的年代，每個人都顯得很焦慮，精神空虛，壓力山大，怎麼都覺得不快樂不幸福，普遍睡眠質量都很差，甚至不少人都患上了抑鬱症，不少明星張國榮、喬任梁、等也因抑鬱症自殺，讓人談抑鬱色變。最近出爐的90後睡眠報告顯示，六成90後睡在「煩躁區」「苦澀區」。而造成失眠的主要原因有經濟負擔、工作壓力、職場迷茫、感情受挫、睡眠無規律等。想要睡一個安穩覺都成了難事，真是引人唏噓。失眠的危害是顯而易見的，從短期效應來看，睡眠不足直接影響的是第二天的工作與學習，精神萎靡，疲憊無力，情緒不穩，注意力不集中。而從長遠的角度來看，危害更是巨大和深遠的。大多數患者長期失眠，越想睡越睡不著，越急越睡不下，易引發焦慮症。失眠對人的社會性也會造成極大的危害，由於長期陷入對於睡眠的擔心與恐慌中，人會變得多疑、敏感、易怒，以及相當的缺乏自信，這些勢必影響其在家庭和工作中各方面的人際關係，從而產生孤獨感、挫敗感。

通常失眠就診，醫院會給患者開安定藥片或者一些安眠藥，西藥治療是哪痛醫哪，長時間的服藥會對藥物產生一定的依賴性，有效是有一定效果，一旦斷了治療，恐怕失眠會再一次複發。目前市面上比較認可的是專治腦鳴耳鳴、失眠多夢的特效藥——茸血補腦液效果很突出。古代醫書《名醫別錄》和《神農本草經》中記述：「鹿茸血乃鹿茸之寶，蓋其力盡在血中，鹿茸血健腦安神、益精養血、生精補髓、養血益陽、乃治元陽不足、精血虧虛之要葯，極罕有。」鹿茸血可以大補虛損，益精養血、生精補髓，且是鹿茸之精髓，用於補充腦髓、治腦病。每個人都有過睡眠不足的體驗，但長期失眠的危害不僅是犯困、精神不濟那麼簡單。失眠不是危重疾病，慢性失眠卻會給人帶來長期痛苦，甚至會形成對鎮靜安眠藥物的依賴，並誘發或加重多種軀體疾病，甚至造成精神恍惚，進而引發工傷和車禍，因此不可忽視。引起失眠的原因很多，

總的說來，是腦部控制睡眠與晝夜節律的部位發生功能異常，導致睡眠程出現了紊亂。現代醫學將失眠的原因分為三個大類：易感因素，誘發因素和持續因素。易感因素是患者自身導致失眠的原因，包括生理和心理兩方面與自身有關的包括性別、年齡、個性和遺傳等。例如，女性普遍比男性更容易失眠，老人的平均睡眠時長總比年輕人差，大大咧咧的人總比心思縝密的人入睡快。與自身無關的易感因素和外界的條件環環相扣，如生活質量、經濟水平、睡眠環境等。很多香港人住在窄小的「棺材房」里，有些人甚至連腿都伸不直，長此以往導致失眠也是很正常的。持續因素則是夜晚入睡床鋪卧室間建立的一種條件反射。很多人喜歡在床上讀書或玩手機，長此以往會破壞這個條件反射，導致夜間躺下卻亢奮難以入睡。還有的人出差旅行住酒店睡覺會出現「認床」現象，也是用了完全不熟悉的寢具，在陌生環境條件反射所致。

主要出現心腦血管疾病。研究結果表明長期的失眠會導致心腦血管疾病，比如高血壓、冠心病、糖尿病等等，這是由於周圍血管收縮擴張障礙而引起的，所以為了避免這些慢性疾病，我們必須要長期按時要有一個充足的睡眠。加速老化。研究表明，每晚平均睡眠五個小時的人要比平均睡眠八個小時的人更容易患心臟病，除此以外，還會加速人的皮膚老化程度，增加女人乳腺癌的風險，所以失眠對於我們的身體健康是百害而無一利，我們想要自己身體棒棒的就必須要按時睡覺。記憶減退。失眠不僅會體現在我們的身體或臉上，而且還會表現在我們的大腦中。長期失眠的人，由於大腦沒有休息好，導致大腦昏昏沉沉的記不住東西，導致記憶力急劇下降。

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