這些「微笑抑鬱症」患者非常需要我們的幫助

瞳心仲致

公眾號ID：wentwith

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在我們周圍，經常能找到一些人：

ta們總是活潑開朗，像是從來不會有任何煩惱一樣。

ta們的臉上永遠都洋溢著燦爛的笑容，哪怕不開心的時候也是如此。

ta們在學習和工作都非常努力，「優秀」是ta們交朋友的先提條件。

ta們似乎像一個「永動機」，沒有一刻給別人看到疲憊的機會。

ta們偶爾以開玩笑式的語氣說「活著好累」，但卻從來不敢停下來或不願意停下來。

ta們總是打扮得一絲不苟，朋友圈發自拍照前必須要美圖修圖P圖。

ta們在人前非常健談、幽默，是小群體里的焦點，但是獨處的時候卻覺得異常空虛。

ta們好像對任何事情都能一笑而過，看似沒有任何人和事能讓ta們在意。

ta們從來不允許自己在別人面前情緒失控。一旦意識到自己表現得不那麼「完美」時，ta們就會深深自責。

如果你身邊有符合以上情況的人，那麼ta就有可能是潛在的「微笑抑鬱症」患者。

很多人認為只有看上去「不快樂」、「內向」、「反應慢」的人才有可能得抑鬱症。殊不知，還有一種「隱性抑鬱症」（微笑抑鬱症）。

典型的抑鬱症患者身上會有明顯的「三低」表現，即：情緒低落，嚴重社交迴避，反應遲緩。

微笑抑鬱症患者內心有抑鬱的體驗（無助感、無望感、無力感），但外在表現卻與內心正好相反，因此即使是患者最親近的人也很難發現。

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微笑型抑鬱症的患者集中在服務行業、金融行業、媒體行業、醫療行業、表演行業等待。總之，與人打交道越頻繁的工作領域，越容易出現「微笑抑鬱症」患者。因為與人打交道的工作非常需要人壓抑自己真實的情緒，表現出迎合的一面。

除此之外，創業者、中高層管理人員、高危職業從業者、銷售、電商微商......越來越多人因為謀生需要而討好別人。但是一旦工作結束獨處時/回到家裡時則一反常態，比如：對著家裡人不知道怎麼笑，對著家裡人不知道要說什麼話，不知道自己如何與自己相處。

這些人大部分都是事業上的佼佼者、周圍人學習的榜樣，但是ta們自己卻往往否定或懷疑自己。這種將自己的價值建立在他人評價之上的習慣，往往讓ta們矛盾不已。

問

得抑鬱症的人「病根」在哪裡？

片面的自我評價是癥結

典型的抑鬱症患者常常會認為自己不夠好，能力不夠，沒有價值，不值得被愛，ta們的痛苦在於覺得「沒有人看見我」。

微笑抑鬱症患者除了自責之外，還帶有羞恥感，在一種想被人看見又擔心被人看見的矛盾里走不出來。

ta們時刻擔心他人發現自己消極的另一面，所以就用微笑來填補內心的黑洞；ta們擔心一旦被他人發現自己不夠陽光就會失去朋友、失去社會支持；ta們始終擔心或非常在意別人對自己的評價；ta們擔心自己愛的人會離開自己。

最後，ta們用笑容給自己砌了一堵牆，以此來尋找自己內心的安全感。

「怎麼可能是她？」

「那麼優秀的一個人，真想不到他有抑鬱症」

「他最近都在談戀愛，戀愛中的人也會抑鬱？」

大多數人在得知一個人有抑鬱症的時候，都會根據這個人以往的表現來判斷「可能」或者「不可能」

但是你平時只有機會看到了一個人的一部分，你怎麼知道那個你沒有看到的ta就不是真實的ta呢？

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即使是身邊最親的家人，你也看不到這個人所有的真實情緒，如果ta刻意隱藏的話。

「因為所有人都告訴我要表現得成熟穩重，喜怒不形於色。」

「因為我害怕我愛的人離開我，所以我不得不在他面前表現得永遠都是那麼快樂的樣子。」

「因為我不想讓別人看到我脆弱的一面，沒有人會喜歡一個負能量的人。」

那麼，微笑抑鬱症是怎麼來的呢？

根據接觸下來的一些個案來看，微笑抑鬱症患者的成長過程中，多多少少有受到周圍人群「評價習慣」的影響。

「我必須優秀，否則我就是給我的家庭抹黑。」

「從小我就被教育說，愛笑的女孩才比較好運。」

「只有我表現得開朗積極，我才能獲得更多的人喜歡。」

「我以前不愛笑，後來我們公司人事找我談話，叫我要注意我的表情管理。」

所以，如果是你發現周圍朋友存在類似「微笑抑鬱症」的問題，請不要臆測、不要評價，而是要關心。

助人即助己。寫下這篇文章的目的也是如此。

從今天起，請不必在意任何人的評價，不必為了別人而自責。笑也好、哭也好，請先問問是不是自己需要。

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