在你準備點煙前只需多一個步驟，就可以讓你少抽很多煙！

即便吸煙有害，更不健康，也不要去強迫一個不想戒煙的人戒煙，因為強迫式的戒煙，更難戒掉。但是接下來，分享的這一個小技巧，一個小小的動作，保證每個吸煙者都能輕鬆做到。

這些場景中，也是你經常吸煙的場景嗎？

壓力很大的時候，是否一支接一支抽著煙？

開車，玩遊戲，打電話時，嘴裡是否總叼著一支煙呢？

生氣或是開心時，是否下意識就掏出一支煙緩解下情緒或是慶祝一下？

……

試著回憶下，在不知不覺中，毫無防備下，你究竟點燃過多少支香煙呢？ 有人說，真是不算不知道，一算嚇一跳，一天20支煙，竟然全都在不知不覺中點燃的。

今日分享的戒煙（抑制復吸）小技巧就是：掏出香煙，先別急著點。

每點燃一支香煙之前，先問問自己「這支煙真的非抽不可嗎」，然後進行自我控制，延遲吸這支煙的時間或直接放棄不抽。

也許你現在還不能馬上戒煙，但又想戒煙的話，不妨掏出香煙之前，別急著點，先讓大腦進行有意識的鍛煉模式，這對完全戒斷香煙很有幫助哦

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