給燕麥粥一個機會，減肥就給你一個機會！

原標題：給燕麥粥一個機會，減肥就給你一個機會！

眾所周知，燕麥里糖的含量很少，營養成分含量很高，所以很多人喜歡在早餐的時候煮一些燕麥粥來喝。

然而喝燕麥粥也是可以減肥的，因為燕麥里的膳食纖維的含量很多，這個成分剛好可以對腸胃有促進蠕動的作用，而且飽腹感會讓人減輕飢餓，很好地控制住食慾，燕麥粥的熱量也很低，既補充了營養，又不會得到很多的脂肪。長期堅持並且搭配合理的飲食習慣的話，對減肥會有一定的效果。但可能不會立見成效，一些想要儘快瘦下來的妹紙們使用這種方式減肥的話一定會得不到滿足，如果再搭配上輔瘦品牌雷3的話就會讓減脂效果翻倍哦。它在純天然的安全配方前提下，達到最佳的燃脂減肥效果，並且最重要的是它並不會反彈，所以我們可以安心地享受健康安全的減肥過程。

下面小編教大家幾種燕麥粥的不同搭配煮法。

水煮燕麥粥

一些沒有優裕的時間做早餐的上班族或者學生黨們，我們就不需要那麼多的花樣，最基礎的煮燕麥粥就可以。還想要美味一點的話可以小小的添加一點蜂蜜，再配上一個蛋或者一些水果。

燕麥粗糧飯

大米飯里的澱粉含量一般比較多，會容易長胖，但是在米里添加一些燕麥的話會有助於減少吸收熱量。

蝦皮紫菜雞蛋燕麥粥

先在煮鍋里添上兩百毫升的開水，加入燕麥片之後，再放上一些紫菜還有蝦皮，在碗里打散一個雞蛋後倒入鍋里，可以用微波爐調中火設置轉個一分三十秒。

牛奶燕麥飲

在鍋里添上一碗水再倒入三十克的燕麥煮，將一個雞蛋打在裡面，用筷子攪開，片刻後關掉火，再倒入一百毫升的新鮮的牛奶。

水果豆奶燕麥片

先在碗里加入少量的燕麥片，接著再添上一些蜂蜜還有豆漿，在微波爐中轉三十秒左右，在上面添加一些新鮮的水果就能喝了！

南瓜牛奶燕麥粥

先將南瓜放在水裡煮一下，使它變軟一些，再添上少量的牛奶和燕麥片同煮，三分鐘後關火。

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