三伏天要多吃這3種食物，有助於潤腸通便，給腸子「洗個澡」

三伏天是這樣天氣中最熱的時候。那是減肥的最佳時期，我們可以利用這個減肥的最佳時機，可以來幫助我們瘦下來，運動減肥，在這個時候的效果肯定是翻倍的，再加上我們的飲食的輔助，效果肯定是事半功倍。三伏天要多吃這3種食物，有助於潤腸通便，給腸子「洗個澡」！

1、秋葵

說起秋葵，大家應該比較熟悉吧。應該對於減肥的人來說，經常食用秋葵的時候，因為消費是一種低熱量的植物，不僅喝水量比較高，而且還含，脂肪量比較比較少。所以很多人都將秋葵看作是減肥的最佳品。其實對於吃英雄吃秋葵的人來說，也能夠有效的為身體增加更多的營養，幫助身體的消化，對於通腸潤便的效果也是非常好的。所以進入了三伏天身後，我們可以盡量多吃點秋葵。

2、絲瓜

絲瓜屬於夏季，是蔬菜，吃起來有種淡淡的甘苦味。有些人可能會不喜歡吃絲瓜，但是夏季有夏吃瓜夏吃苦的說法。所以實話跟普通的蔬菜相比較，可能會更適合夏季吃，絲瓜在切的時候還有粘粘的，滑滑的感覺。絲瓜的年華是因為有豐富的多糖類物質，這種多糖的作用跟膳食纖維非常的相像。他不會被我們人體吸收，但是它可以增強腸道的活動，緩解便秘，促進腸道的健康。

3、木耳菜

木耳菜，好多人，因為它的口感不好，還不喜歡吃，可是木耳菜的營養價值非常非常的高，木耳菜炒熟後可能會黏黏的，這一點跟裘輝也非常的相似，所以說木耳菜也屬於多糖類的物質。但是我們腸胃的蠕動，留著消化促進的作用，附近我們體內的毒素排出體外，同樣也可以起到緩解便秘的作用，所以說夏天可以盡量多吃一些木耳菜！

三伏天經常吃這三種食物，可能會有助於通腸通便。記得分享，讓更多的朋友了解的，三伏天吃這三種食物的好處，讓更多朋友。腸胃變得更好一點。

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