胃不好的人，三伏天少喝3種水，多吃4種食物，胃越來越好
胃對人體的重要性，恐怕人人都知道吧，它是人體消化食物最大的器官，它能給人體提供各種營養物質，因此，胃是養生的重點。特別是到了三伏天，天氣炎熱，人體為了散熱，一方面大量攝入寒涼食物，導致胃氣不暢；另一方面，人體大量攝入了水，沖淡了胃酸，讓食物的消化更難，也加重了胃的負擔。因此，三伏天養胃更難。胃不好的人，三伏天少喝3種水，多吃4種食物，胃會越來越好。
三伏天養胃要少喝3種水：
1、少喝冰水。面對高溫，恐怕沒有什麼東西比喝一杯冰水更有誘惑力吧！感覺是舒服了，但是胃卻受傷了。你想一下，冰水的溫度在零度左右，而人體的溫度在37度左右，二者的溫差近40度，學過物理的人都知道，在巨大的溫差下，胃有可能會發生劇烈的收縮，甚至可能引起抽搐而發生胃疼。
2、少喝隔夜水。夏天溫度高，空氣濕潤，非常適合細菌的生長。所以，在夏天，不僅是隔夜菜不能吃，隔夜水同樣要少喝。水經過一夜的放置，細菌會大量繁殖，還會滋生有害的微生物。因此，隔夜水還是要盡量少吃，否則容易引起胃炎。
3、少喝生水。生水是指沒有經過煮開的水。生水沒有經過高溫消毒，不但細菌含量高，而且還會有寄生蟲，這些寄生蟲包括蟲卵是肉眼看不到的，進入人體後就會寄生在人體內，嚴重危害腸胃健康。有人可能會說，自來水不是經過消毒處理的嗎？不過，有些蟲卵只有經過高溫才能殺死，更何況可能存在二次污染呢。
除了少喝3種水，三伏天要養好胃，還要多吃以下4種食物。
1、多吃秋葵
秋葵是夏天的當季蔬菜，是養胃護胃的高手。秋葵含有大量的胡蘿蔔素、維生素B族、維生素C、E和纖維素、果膠等物質，不僅營養豐富，而且特別養胃。秋葵最突出的養胃物質是它那黏黏的汁液，它是由多糖、果膠等物質構成的一種黏性蛋白。這種蛋白能保護胃粘膜，防止胃粘膜受傷。
2、山藥
山藥含有豐富的黏液蛋白、皂苷、氨基酸、氧化酶等物質，營養豐富，滋補功效突出。它與秋葵一樣，所含的黏液蛋白也能保護胃粘膜，對淺表性胃炎有一定的治療作用。此外，山藥還含有大量的澱粉酶，它能提升胃的消化功能，防止食物滯留，減輕胃的負擔。
3、甘藍
中醫將甘藍稱為「天然的養胃菜」，它性平，不寒，味甜，入胃經，養胃、止痛功效十分明顯。現代醫學研究發現，甘藍含有大量的B族維生素和維生素U，它們不僅能幫助治療胃部潰瘍、保護和修復受損的胃黏膜，還能幫助胃排出毒素，保持胃部細胞的活性，降低胃部病變的幾率。此外，甘藍還能緩解胃潰瘍引發的疼痛。它所含的植物纖維，能促進胃的蠕動，提升消化能力。
4、小米
說到養胃，就不能不說小米。小米的知名度，恐怕是家喻戶曉，誰要是胃不舒服了，第一個想到的就是抓把小米煮粥吃。其實，小米是名符其實的養胃佳品。小米養胃很早就被中國人所發現。《 食鑒本草 》中就提到小米養胃的功效，而且闡述得非常透徹，為歷代中醫所認可。小米性溫，所含的維生素B1在穀類中居首位，不僅可以助消化，還能整體提升胃的功能。
三伏天要將養胃作為養生的重中之重，除了少喝上述3種水，還要多吃上述所提的4種食物，胃就會越來越好。
