代餐＝節食？大錯特錯！
最近亮亮在網上看到一些文章，在介紹代餐的時候竟然用一個算術題堂而皇之的就把代餐歸結於節食的概念了。
讓我們來看看它是怎麼算的？
文章認為，平時我們普通餐一頓的熱量攝取約為500-1000千卡。而代餐粉的熱量低於這個熱量，作為主餐替代品，等於節食。
演算法正確嗎？
這裡他們其實偷換了一個概念，就是用熱量來評判是否在節食。
很多人可能沒懂亮亮的意思，其實就是：我們三餐吃下去的食物其實不僅僅單純只有熱量，這點大家應該都懂得吧，我們吃下去的其實真正對人體有用的是營養！
那我們再看看節食是什麼？
節食就是不吃，一點營養也不攝入。三餐放棄兩餐或者每餐吃得很少。
食物的數量攝入少，且營養也會攝入不夠，嚴重的會營養不良。
其次，節食可以瘦嗎？
不一定的。幾乎每一個節制飲食的人，在某一個階段體重會停留在一個數字上。有各種各樣的因素會暫時影響你減肥。
之前我們也說過，很多胖子其實是一種營養不良的表現。
所以，我們得出的結論就是，不攝入任何營養的節食是不能讓你瘦下來的，可以瘦一陣，但走不長遠。長期營養不均衡，只會生病。
而代餐是什麼？
代餐不是只是簡單粗暴的熱量減少+假裝吃飽，按照中國營養學會發布《中國肥胖預防與控制藍皮書》的介紹，代餐被列為值得推薦的健康減肥方法之一。
代餐，顧名思義，是指可以用來代替正餐的食物，你可以用它來代替日常三餐中的任何一餐或兩餐。代餐的熱量往往要比正餐的熱量低得多，但營養卻較為豐富全面、飽腹感較強，因此可以通過吃代餐，來減少熱量的攝入，從而達到減肥的效果。
可以說，代餐是在人們熟知了人體所需營養素之後結合現代科技出現的一種方便快捷的飲食，代餐除了能替代你常規的飲食外，重要的一點是它能彌補你日常營養攝入的缺失。
代餐相比於平常的正餐，它的熱量更低，卻能充分提供人體所需的維生素、礦物質和膳食纖維等各種營養。
人體所需的營養素分為五大類：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質（也有加上膳食纖維和水，稱七大營養素的）。
甚至有的人群，是沒有減肥需求的，但是他日常營養的攝入不全面，也是可以用代餐來進行營養補充的。
胰島素分泌過多會使人感到飢餓，從而攝入更多食物，造成脂肪堆積。而合理的代餐含糖量低，可以有效防止胰島素分泌過多，有助於減肥。
在中國，飲食碳水化合物偏多，而在我們的鄰國日本，維生素缺乏比較嚴重，歐美國家則攝取了過多脂肪和動物蛋白。
所以，代餐應運而生。
蛋白質奶昔的成分
蘊含優質大豆蛋白，是補充優質蛋白的健康選擇。低熱量、低脂肪、低膽固醇、營養均衡。
更重要的是，蛋白質奶昔有添加多種膳食纖維、多種維生素及礦物質營養成分。這完全符合每日營養所需。
高蛋白、低脂、低碳水化合物的代餐，可以幫助人體維持較低水平的血糖指數，減少脂肪尤其是內臟脂肪的堆積、降低糖尿病等疾病的患病概率。
蛋白質奶昔的原理
一方面，蛋白質奶昔營養均衡，但熱量低，當人體攝入熱量低於消耗，就會調動身體脂肪燃燒供給身體所需，這樣不知不覺中就減肥啦！另一方面，蛋白質奶昔代餐，營養均衡，蛋白質充足，減脂肪同時增加肌肉，肌肉是消耗熱量的最大身體組織，肌肉增加，代謝就會提高，形成易瘦體質。
蛋白質奶昔減肥科學安全么？
康寶萊營養蛋白粉選自優質的大豆蛋白，是減重人群進行日常蛋白質補充的最佳選擇之一，適用於各類人群的蛋白質補充。減重人群在蛋白質奶昔中添加適量蛋白粉有助於增加飽腹感，增加蛋白質的攝入量。蛋白質奶昔中添加蛋白粉的量可以因人而異。
嚴格而科學的產品質量及研發保障，使得康寶萊的產品受到越來越多的消費者信任，在全球，每天有460萬份蛋白質奶昔被消費。
代餐---讓你遠離節食
減肥的方法有很多，請大家切記盲目，很多人選擇節食減肥，過度節食可謂是百害而無一利，它會使身體內的營養素缺乏，能量供給不足，從而抑制性激素和代謝激素的分泌。
代餐的方式會讓你的體重保持在一個平穩的降低區間內，不會像節食減肥那麼迅速，但是會很平穩，你不必擔心伴隨而來的內分泌紊亂及胸部下垂等問題。
任何事情，都害怕認真二字。只要我們認真的去分析原理，就會發現，這種安全有效的方法能為你所用，而不是成為人云亦云的一個話題，而你，還那麼胖。
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