據說腰間盤突出的人看過這篇文章，都悄悄的好轉起來了……

現代男女，年紀輕輕就腰不好，啥都不突出就腰間盤突出。如果是平時各種銷魂姿勢玩手機看電視的年輕人可能就認了，但作為一枚健身黨，經常鍛煉，為什麼腰椎還是不行了呢？

腰椎間盤突出的癥狀

(1)腰痛，活動時加重，卧床休息後常減輕；

(2)下肢傳導性疼痛，一般為從下腰部向臀部、大腿後方、小腿外側直到足部的傳導性疼痛，在噴嚏和咳嗽等情況下疼痛會加劇?一般多累及一側下肢，僅極少數突出者表現為雙下肢癥狀?早期為痛覺過敏，嚴重者出現感覺遲鈍或麻木；

（3）馬尾神經受壓，主要表現為大、小便障礙，會陰和肛周感覺異常?嚴重者可出現大小便失控及雙下肢不完全性癱瘓等癥狀，臨床上少見；

（4）間歇性跛行，由於腰椎間盤突壓迫神經根，造成神經根的充血、水腫等炎性反應和缺血，當行走時，椎管內受阻的椎靜脈叢充血，加重了神經根的充血程度和脊髓血管的擴張，同時也加重了對神經根的壓迫而引起疼痛。

（5）脊柱姿勢的改變，椎間盤突出症患者約90%以上有不同程度的功能性脊柱側凸，多數凸向患側，少數凸向健側，主要視突出物與神經根的位置關係而定。

以上都是容易引發腰間盤，如果已經患有腰間盤的患者更要注意保護自己的腰椎，日常生活中我們可以選擇外貼膏藥的方法，中藥草本能夠滲透皮下組織直接作用於脊椎，刺激腰椎脊柱附近的神經末梢，彰德.府|絡康.正.骨.通能有效促進血氣的運行，傳承至今的經典配方已有三百年歷史，並還能除由於長期勞損造成的經脈淤塞，還能調動和改善附近的組織營養，止勞補損，促進腰椎的康復在九五成以上，還被評為非遺。

在日常生活小竅門

1、選對硬板床

 平躺在床墊上，手往頸部、腰部和臀下到大腿之間這三處明顯彎曲的地方向里平伸，看有沒有空隙；

再向側翻身，用同樣方法試試身體曲線凹陷部位和床墊之間有沒有間隙，如果沒有，就證明這個床墊與你在睡眠時頸、背、腰、臀和腿的自然曲線貼切吻合，這樣的床墊對你來說是軟硬適度的。

2、做家務活有竅門

掃地、拖地時，將掃帚或拖布的把加長，直起腰來幹活，以避免過度彎曲腰部，造成腰肌的勞損；

淘米、擇菜、洗菜、切菜、切肉時，最好不要將盆、菜板直接放在地上，或放在太低的位置，而應放高一些，保持脊柱正直，不要左右歪斜、東倚西靠，儘可能不彎曲腰部。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！