腎臟在我們身體中，可是一位重要的「消毒工」，負責把體內的毒素代謝排泄出去，可想而知地位多麼重要。但腎臟是個病了累了不愛吭聲的角色，如果我們不注意觀察，很難發覺腎臟的異樣表現。

不過，觀察雙腳能滿足我們判斷腎臟健康的需求，這是因為雙腳及以上部位遍布著很多人體重要經絡，其中腎經就包含於此。因此，當腎臟有什麼異常時，能從雙腳上看到一些相應表現。下面這4個癥狀如果同時出現兩個以上，可要警惕腎臟健康了！一個也沒有的，自然就要恭喜「好腎」。

雙足浮腫失去彈性

脾腎二臟是運化排泄水分的器官，如果腎臟出了問題，多餘的水分就蓄積在體內排不出去，隨著血液流遍全身。當我們在站立行走時，由於重力作用水分會堆積到腳上，雙腳就會出現浮腫，皮膚也失去了彈性，按壓足部很難回彈。因此，當我們發現自己腳上出現不明原因的持續性水腫時，一定要警惕腎損害的發生。足部健康的朋友當然就不用擔心了。

小腳趾薄弱不粗壯

腎經起於小腳趾之下，健康的、腎氣充盈的腎臟應當催生出粗壯圓實的小腳趾。但有的朋友小腳趾顯得蜷曲短小，沒有什麼力氣，這就很可能是由於腎氣不足造成的。

想要補腎氣就要養成早睡早起的習慣，夜間21點到凌晨3點是腎氣恢復的關鍵時間，而早晨五點是腎陽升發的好時候，依據這個作息時間能很好地補足腎氣。

雙腳冰涼暖之無用

腎好的人體內腎陽充足，不擔心寒邪入侵的問題；但腎陽虛的朋友就會出現很多異常表現，如畏寒怕冷、四肢冰涼。同時，由於雙腳布絡腎經，又直接接觸大地，因此腎陽虛的朋友雙腳是最涼的。無論是冬季嚴寒還是夏日開空調，雙腳都是最先發冷，即使有保暖措施也很難維持暖意。

長期存在這種問題的朋友要加強腎陽的保養，多吃溫熱性食物，還要經常運動鍛煉、升發腎陽。現在正值三伏天，是溫補腎陽的關鍵時期，一定要抓住「冬病夏治」的機會。

足部經絡酸脹刺疼

腎臟功能薄弱時會從足部經絡上反映出來。如果走路時常常感覺足底酸脹、有血流阻滯之感，尤其是湧泉穴和足跟處表現最為明顯，說明很可能是腎氣流通受阻，腎臟功能薄弱。

這時候就要多關注腎臟健康，戒除煙酒油糖等傷腎物質，多補充些蛋白質和纖維素以疏通血管。當然最重要的還是要多運動，只有身體活動起來才能促進血管循環暢通。

在腳部能表現出來的腎臟問題，多是腎功能受損或腎陽氣虛虧，出現這些問題的就要溫補腎陽，嚴重時應當檢查腎功能。四個癥狀一個也沒有的朋友就太幸運了。

此外，大家知道腎陰氣虛又會通過什麼表現出來呢？讓我們期待下一次的講述！

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