這道菜經常被妹子當成主食吃，特好吃還能變瘦，一口一勺

土豆，估計世界上沒有人能拒絕它的味道，尤其小孩子特別愛吃，即使長大了也還是特別喜歡吃，很多人都知道土豆富含了超級多的澱粉，是最容易發胖的食品，小編說吃了能變瘦，肯定很多人覺得小編又在騙人，把你們忽悠進來。其實土豆除了含有澱粉，還含有大量的纖維素會增加飽腹感，用土豆代替主食的話確實能起到減肥的作用。曾經就有新聞報道，男子一年只吃土豆瘦了100斤，後來就有很多人去效仿，才知道付出的代價太大了，即使再好吃天天只吃它肯定也會吃膩，不過想試試的朋友可以看一下這個做法哦！

材料：土豆、蔥花、醬油、辣椒粉、鹽、孜然。

做法：

第一步：土豆洗乾淨蒸飯的時候放在一起蒸熟，蒸到筷子可以戳一個洞就可以了；

第二步：然後把蒸好的土豆壓碎，不要壓的太細，留有一點顆粒就好；

第三步：熱鍋燒油，然後加入辣椒粉炒香，放醬油繼續炒；

第四步：把搗碎的土豆放進鍋里翻炒然後加入鹽、孜然、蔥花翻炒均勻入味就可以出鍋啦；

看著是不是特別有食慾呢？即使不吃飯都能吃一盤，有飯的話更好，超級適合下飯的喲！

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