你一定需要的幾則小貼士

人大江南通訊社出品丨

轉眼已經到了八月，大家期（jiu）待（fu）已（sheng）久（ming）的軍訓也即將到來。經過前段時間的問題收集，通訊社收集了大家的疑問，並且由熱心的學長學姐們為大家解答。希望這些回答能解答大家的疑惑。Volià：

01

生活篇

個人衛生相關

關於服裝。學校會給大家統一配有迷彩服1套、迷彩衫2件、迷彩帽1頂、武裝帶1條、膠鞋1雙、肩章1對（去年標準僅供參考），由於中法學院當天拿到衣服之後馬上出發前往軍訓基地，如果衣服不合適的話，儘快找老師進行調換。統一發的鞋子鞋底很硬，且可能不合腳，建議自備軟鞋墊（建議買軍訓專用鞋墊，帶好剪刀，可以根據腳型裁剪，不建議使用網傳神器「姨媽巾」）。睡衣拖鞋一定要帶，便裝可不帶，減輕行李負擔。由於會有拉練，拉練過程中可以穿自己的鞋，所以建議大家穿一雙舒適的運動鞋去軍訓基地。關於塑料袋，整理內務、洗澡或盛放小物品時會用到，建議多帶幾個備用。另外還請大家備好一些小夾子和晾衣架，山區風大，洗好的衣物在晾曬的過程中，可能會被吹掉。

關於洗澡。今年的訓練基地和16級一樣，在此就以去年的情況為根據。頻率是兩天一次（去年標準供參考），不同連隊的時間不一樣，會有教官統一領過去。由於並不是每個噴頭都能出水，可能需要幾個人輪流在同一個噴頭下面洗，給大家的建議是記住上次用過的出水很好的噴頭，下次進入澡堂時馬上搶佔有利位置。（是公共大澡堂，沒有任何隔檔的那種，希望害羞的同學們也能儘早適應）。頭髮愛出油的同學可以自帶免洗噴霧（屈臣氏等都有），用來應急效果很好。洗澡時要注意時間，儘快解決。另外可以帶一些一次性內褲，避免了洗、曬的問題，較為方便。洗髮液、沐浴液等自行備好。關於臉盆的問題，大家可以到北京之後在進行購買，軍訓結束之後不方便帶走可以直接扔在軍訓基地（有人回收）。

關於護膚。軍訓期間的護膚將是個人生活中非常波瀾壯闊的一段經歷，其用心之細，用量之大，以及對自己膚質細微變化的錙銖必較，都是之後學習乃至工作中都很難再企及的高度。

軍訓時間的安排相對寬鬆，也是非常有規律的，因此相較於軍訓時間表的規律，我們自己在護理自己皮膚的過程中也可以做到規律而高效。

首先是防晒霜的使用和選擇。因為軍訓對於防晒霜用量的需求比較大，所以比較推薦安耐曬。盡量不要選擇防晒噴霧，防晒效果一般（噴霧飛機不能隨身攜帶、也無法通過地鐵安檢）。防晒霜在早晨、中午出操之前使用，如果天氣曬，出汗多，可以在休息時間補塗防晒。防晒霜能防止晒黑和晒傷，男同學要注意一定也要使用，不要因為沒有適當的防晒措施而導致臉部起皮甚至晒傷了。

其次，一定要帶上卸妝液或者卸妝油，中午和晚上出操結束洗漱時要卸掉臉部剩餘的防晒霜。如果較多的防晒霜積累在皮膚上，對於皮膚本身也是一種損害。所以用卸妝油將臉部剩餘的防晒霜洗掉無論是對後續的護膚還是對於皮膚本身，都是一種不可缺少的前提。學長個人在軍訓期間只帶了一瓶無印良品的旅行裝卸妝油，比較平價而且卸妝效果比較好，兩周的軍訓時間應該正好夠用。

最後是曬後修復工作。因為軍訓期間長時間在陽光下暴晒，因此哪怕使用了防晒霜，也很難抵擋長期暴晒對皮膚帶來的改變。我在軍訓期間使用的是雅漾的曬後修復乳，用起來非常溫和且曬後修復功效還不錯。每天晚上清潔面部之後，先拍一些爽膚水，再塗上曬後修復乳就可以。對於容易長痘的同學來說，個人覺得蘆薈膠有一定效果。在長痘的地方點一點蘆薈膠，既能補水也能在一定程度上緩解長痘的情況。面膜的話大家日常用的習慣用的都可以，只要做好安排找好時間敷就可以。軍訓的時間規律但也不是非常緊湊，大家在熄燈後半小時到一小時內敷一個面膜再休息也是時間十分充裕的。但是大家要記得熄燈的頭一個小時是不能出門的，所以還是要提前做好打算。

最後要補充的是，由於軍訓地點在北方，天氣非常乾燥，所以大家最好帶一瓶補水噴霧。如果覺得帶到訓練場不方便的話，在剛洗完臉面部比較乾燥的時候或者午休的時候補一下水也比較有效果。但是大家還是要做好面部輕微脫皮的心理準備，因為北方的氣候不是所有人都能夠適應的，所以輕微起皮也是正常（只要不是因為晒傷），軍訓結束回到蘇州很快就恢復了。

【其他防晒霜推薦】

安耐曬對有些同學來說可能比較厚重，不太適應。sofina的防晒霜比較溫和不油膩，防晒指數也比較高，根據官方說的還有防晒黑的功效。大小也很適合裝進軍訓服的口袋，隨時補塗。

（學姐推薦的是白瓶的，小編這裡就不放鏈接了，大家自己淘寶吧~）

吃住相關

關於宿舍。宿舍是10-14人間的上下鋪，按進去的順序分的房間。沒有電扇，夜間山裡偏冷，注意保暖。帶的床單最好是偏硬的，這樣比較好整理，內務評比的時候不會被扣分。最好自己另帶小薄被或者毛巾被（我們也有同學帶的睡袋），軍訓基地提供的被子，需要疊成豆腐塊，早上和午休之後都要進行內務整理。另外也推薦那種拉開拉鏈可以攤開當被子用的抱枕，厚度和大小正適合軍訓的夜晚。而且平時不用直接收成一個抱枕，不佔地方。軍訓期間不讓使用手機，（違反紀律被發現會有處分）大家在宿舍的時候可以一起多說說話、做做遊戲，享受這一刻，畢竟我們中有很多同學是從軍訓之後才變得更熟的。

起夜特別提醒

由於軍訓入睡時間早、訓練強度比較大導致喝水量比較大，有些同學可能有起夜的需求，建議每晚記好夜班暗號。憋不住不要強忍著，出來解決即可，畢竟休息好是最重要的。出來要穿好衣服，快去快回，因為外面真的非常冷。

關於吃飯。拉歌之後進入食堂，沒有座椅，是站著吃飯（軍訓之後會發出能坐著吃飯真好的感嘆）。每天有兩名小值日，先去幫大家打飯。印象中早晚都是饅頭，中午是米飯。建議大家備好保鮮袋，套在飯盒上使用，吃完飯一起扔掉，可以減少刷飯盒的時間。要備好橄欖菜、鹹菜、老乾媽等下飯食物，畢竟軍訓時吃的食物也不是那麼精緻，有了他們會提升吃飯的幸福感。軍訓基地的伙食還可以，為了營養均衡大家還是要好好吃飯的，況且食堂的某些菜挺好吃的。遇上一桌吃貨，我們可以吃兩盆土豆絲（自己桌的一盆吃光，再把隔壁桌不愛吃的那盆端過來）。軍訓期間過生日的同學也有一點小幸運，那就是生日當天可以到清真食堂吃頓更好的。

晨間訓練

早餐後十人兩路列隊走回宿舍，開始了內務整理。同學們學習疊被子時的努力和認真，都體現在了每一個「豆腐塊」的稜角里。

02

訓練篇

方陣訓練主要包括如下幾個部分：站軍姿、齊步走、正步走、原地轉法以及幾個動作的分解與合成，嗯還有一個獨立的大部分—軍體拳（女生是女子防身術）。

在漫長的十幾天里還會穿插著一些有趣的訓練項目比如射擊、匍匐前進、拉練等。

剛開始的一兩天里疲勞感還沒有太積累起來，加之訓練的項目也都比較簡單，所以說還算比較輕鬆，大家在寢室里也都會有說有笑的。幾天之後大家回寢室就開始躺屍了，放鬆肌肉啊閉目養神什麼的。

因為大家初高中的軍訓質量參差不齊，所以每個方陣在很長一段時間之內都沒有辦法達到很和諧很整齊的程度。所以如果方陣練不好不代表你自己練的不好，但同時也意味著就算自己練得很好了，也要為了整體上的協調，多練很多次，增加好多微信步數。（哦想多了，軍訓期間禁止使用手機，怎麼可能會讓帶手機訓練呢？乖巧.jpg）

相信大家能順利的學習完訓練的基本內容的！

具體項目

軍體拳其實很有魅力的，全連一起喊出「殺」的時候真的很震撼。動作不是很複雜，但是要求做的時候有精神有力量有殺氣，所以練習的時候會很累大家要做好心理準備哦。

射擊不是真槍，用的是激光槍。但真的很享受啦大家珍惜。

拉練是前天晚上打好背包，背上它第二天出發。全程大概兩個小時，中間還有穿插一些演習。可能會有人請假，說實話不建議，因為僅有的一次出去拉練的機會就這麼錯過了還是很可惜的，且拉練強度並不大。

至於請假，大家一旦不舒服要主動和老師說，不要勉強，沒必要的，可以坐在小板凳上進行休息。（但是請假過多可能會影響到最終的軍訓評定成績）

最後結營儀式才是最關鍵的，連了這麼多天就是為了最後的統一亮相，大家一定要做好不辜負這幾天流的汗吃的苦呀。

越野拉練

8月末的北京，陽光依舊耀眼。8公里的越野拉練和演習里，我們背上是負重，但心中有豪情。

03

文體活動篇

軍訓期間會有一些文體活動，多才多藝的同學可以發揮一下才能，為連隊增光添彩，也豐富軍訓生活。

去年是要求每個人都要寫幾篇感想，隔幾天交一次，寫得好的話有機會印在特刊上，在每個宿舍傳閱，其中不乏有文采有思想者。（稿件的登刊數量也是連隊評比中的一個重要指標。）

黑板報活動。去年老師交給美術社社長負責，她來找同學畫板報，擅長美術的同學也可以主動報名。畫板報有時候時間會比較緊，可能會佔用午休時間或訓練時間。最後會進行評比，選出板報最好的幾個連隊。

拔河比賽。會挑壯實點兒的人去，力氣相對不大的人可以旁觀為自己的連隊加油助威。一般是在某些下午提前結束訓練，大家帶著小馬扎到大操場，比賽開始。

籃球比賽。男生連隊辦的，女生沒有。每個連會出一個隊去打比賽。如果按照去年的編製，中法會有三到五人去參加籃球賽。比賽直接是淘汰賽所以很激烈，連隊到時候有機會在午休的時候觀看本連隊的籃球賽。

合唱比賽。合唱比賽是一個比較大的活動，大家會花好幾天的時間準備。去年是陝北公學校歌為必選曲目，再加一首自選的紅歌即可。有特長的同學（比如合唱團的同學）可以自告奮勇做活動負責人、指揮等等。平時訓練休息的時候，會教大家學歌；也會在晚上專門空出時間給大家練歌。最後會舉辦比賽，評選出唱得最好的幾個連隊。

拉歌訓練。提起軍訓，必不可少的就是拉歌啦。教官會教大家一些常用的口號和動作，一起拉歌還挺好玩的。有時候會把兩個連隊叫到一起，互相拉歌，其樂融融。

籃球比賽

同時，籃球賽也是增強團隊精神和凝聚力的重要比賽。中法學院男生所在的1連也在籃球賽上一展風采。

04

關於值班

軍訓期間會安排同學們輪流值班，分為日班和夜班。值班方式就是搬個馬扎坐在宿舍通道門口，在非自由活動時間登記每一個進出的人。

日班按半天輪，一般會讓生病不宜訓練的同學做。

夜班是一小時兩人，根據宿舍順序，每天晚上熄燈後開始。輪班的順序不同，時間段也可能不一樣。為了一次值班，有些同學需要晚睡一小時，有的需要早起一小時，更多的是先睡一半，起來值班，完了再接著睡。每一夜都會安排一個暗號，類似「團結友愛」這樣的四字詞語，值班的同學必須跟出入的人對暗號，對上以後方可允許通行。軍訓基地晝夜溫差大，晚上尤其冷，值夜班的同學一定要帶好衣物和被子，注意保暖。另外，也可以帶一本書或日記本，讓夜班不那麼無聊。這也是難得看到繁星滿滿的夜空的時刻，值得欣賞。

想了解更多內容？歡迎大家點擊原文，查看《青山橫北郭，年少正當時——2016級中法學子軍訓紀實》。希望這次軍訓成為ifcer充實的大學生活中一抹難以磨滅的記憶，也希望大家在軍訓中不僅經歷身體上的歷練，還能接收到精神的洗禮與改變。最後，祝大家假期愉快，軍訓加油~

文字／庄曉妍 黃瑞涵 鄧逸凡 苑耕瑞

編輯 / 周珂聰

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