我們是每天都健身還是隔天健身，才會對我們的訓練效果更突出？

其實我們許多人都提倡健身，當然現在也越來越多的人也可以健身了，其實現在健身已經得到了大多數的認可，其實許多人現在已經養成了優秀的習慣，當然，我們知道健身還是可以獲得健康，當然，健身同時也是一門學問，不管我們是先健身還是先健腦的話，健身都是一種情緒的活，當然其實建設還需要我們許多方方面面都要注意到的。

我們就好比這個健身頻率來說吧，其實許多人都會認為健康訓練會更好一些。然而有些人認為隔天的訓練更加的健康和科學。其實我們不管哪種新的方式，我們都要符合我們自己的生活方式，當然，健身也是需要時間的，如果我們天天訓練估計那些是在健身的圈子裡面混飯吃的，當然，和那些普通的建設者來比，他們堅持的訓練以外，還是有工作的，而且家庭生活只要看起來就是特別的適合他們。

其實小編就是個隔天訓練的，當然小編去健身房訓練的時間是沒有固定的。當然，小編選擇去健身房鍛煉，實在是太累了，何況小編也不是那些健美愛好者，沒有必要每天去健身房，沒人拿一堆鐵轉圈，請問小編是有緣愛好的，而這個愛好一直保持了。就是隔一天進行一次健身的訓練！

其實如果真的有人想要在短期的時間裡增加他們的肌肉力量，隔天訓練不是一個理想的選擇，當然更理想的是每天都要進行健身的訓練。這樣既可以加快我們肌肉的記憶而增強我們的力量，但是你們知道嗎？我們要注意的是教我剛開始健身的新手，不建議每天都健身。

即便我每天都進行訓練，而且我們強調我不能過太高，當然新手時間不能太長。其實大多數人第一想法就是為了有個好身材，當然他們也是想要有一身美好的肌肉，其實是就會導致那些初級健身者每天的高強度訓練，以為這樣他的肌肉就會長得特別快，但是反而不是這樣的。

其實健身是一個長期的事業，當然，小編身邊朋友已經全身六七年了。而小編就是一個新手，當然放棄，小編是不可能放棄的，其實小編這輩子也不會放棄健身的，當然，小編是一直會保持下去的，因為每個人的興趣愛好是不同的，只要可以帶來快樂就可以了

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