苦瓜加一物，等於暴走1萬步，1周能瘦5斤，腰也細了！

提起這些辭彙「降血糖血壓」「天然胰島素」，想必大家都知道今天要講的東西就是關於苦瓜啦。對於苦瓜大家都不不會陌生的，說起苦瓜想來大家都不陌生，對於喜歡苦瓜的人來說是美味，對不喜歡吃苦瓜的人來說，那簡直是噩夢。其實苦瓜富含各種維生素和多種礦物質。就拿維C來說，苦瓜維C的含量就是西紅柿的七倍，甚至比黃瓜還多十四倍。此外也富含鐵元素和無機鹽，本身就特有的糖甙，能刺激分泌唾液胃液助消化。還有就是苦瓜偏寒，有清熱解毒的功效。想要減肥，食用苦瓜是一種很不錯的選擇。苦瓜加一物，等於暴走1萬步，1周能瘦5斤，腰也細了！

苦瓜水果汁

準備材料：我們需要準備的是，新鮮沒有蟲蛀的青蘋果一個，新鮮的苦瓜一根，還有菠蘿一個，以及適量的蜂蜜和清水。

做法：先將苦瓜清理乾淨去籽，切成一大塊，再將青蘋果和菠蘿削皮，也同樣切成一大塊。將三樣東西同時放入榨汁機中，在加入準備好的清水沒過材料，然後啟動榨汁機。榨好之後就能食用了，這時就可以拿出來調節味道，通過個人喜好加入適量蜂蜜即可。

功效：能夠清除肝熱排腸毒，解暑佳品，裡面的菠蘿能夠幫助消化，青蘋果汁還有開胃的功效，三者結合，對減肥瘦身很有幫助。

苦瓜+綠茶

這個需要的材料就比較簡單了，只需要新鮮的苦瓜一根、一些綠茶葉。

做法：先將新鮮苦瓜洗乾淨，然後將苦瓜切成小片。拿出杯子，再往杯中放入適量的綠茶葉，在往杯中放入事先備好的薄片苦瓜，大約五六片即可，再往杯中加入開水，泡開就好了。剩餘的苦瓜片用保鮮袋裝好放入冰箱，一條苦瓜可以泡上五六天！

這款屬於比較方便的日常清熱飲品，雖然方便但是減肥效果絲毫不弱，尤其針對男士啤酒肚。

此外，經常食用苦瓜對皮膚不好沒有依據的，苦瓜里的某種元素能夠增強皮層活力。新鮮的苦瓜不僅可以拿來泡，熬湯弄成汁，清熱效果也是一樣的。搗爛取汁外敷，當小孩子長痱子時，可以塗點苦瓜汁去除；還可以治火癤子。講了這麼多苦瓜的做法與功效，是不是也有一種想吃苦瓜的衝動了呢？苦瓜對身體好是必然的，當然不是說吃了就能減肥，主要還是要堅持，要像堅持運動一樣，堅持去喝苦瓜汁，這才是減肥的重點。

但是非常需要注意的是，雖然苦瓜功效很多，但是也是有適用對象的，脾胃不太好的不適合使用，要注意哦。

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