堅持這樣吃花生,遠離高血壓、糖尿病,還能美容養顏!
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08-03
哈嘍大家好,現在在市場上會看見很多花生果實,或者用花生果實製作的一些其他的成品,比如花生醬,花生油等,這些都是很有益於我們的身體健康的食物。下面就來說一說吧。
一:低脂花生醬,研究發現,堅果類的油脂是食品界中最健康的油脂,比如花生油,其中含有的亞油酸能使人體內含有的膽固醇分解成膽脂酸排除體外。能夠預防冠心病,動脈硬化的作用,其中含有的白黎蘆醇能夠起到抗衰老的作用。此外,哈佛的一項研究表明,吃堅果的人體重小於不吃堅果的人。
二:能量條或者能量棒,只是一種很營養的食品,能夠在短時間內提供人體所需的大量物質,快速的提高人體的活力,因為裡面通常含有花生等堅果類的食品,也含有大量的糖,可以很好地補充人體所需要的能量。
所以多吃花生不僅能夠預防各種心腦血管的疾病,還夠增加各種營養物質,花生裡面的維生素還具有一定的美容美顏的效果。
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