膠原蛋白有3種吃法，配上這幾種食物，效果更好吸收更佳

膠原蛋白有3種吃法，配上這幾種食物，效果更好吸收更佳！膠原蛋白是人體的一種非常重要的蛋白質，主要存在於結締組織中。它具有很強的伸張能力，是韌帶和肌鍵的主要成份，膠原蛋白還是細胞外基質的主要組成成分。

皮膚中，70%是膠原蛋白。那麼，如何吃呢？

膠原蛋白其實就是一種蛋白質。根據產品不一樣，有不同的吃法。通常有粉末的，片劑的以及飲料果凍。

果凍和飲料型的通常是作為食品。可以當作普通食品來吃就可以了。打開就可以吃，隨時隨地就可以吃，當然很方便。

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片劑或者粉末狀的大多數見於保健品。含量高，效果好。片劑的話一般隨水服用。

比較好保存，方便出差的時候攜帶。

也不太容易受潮。但是要注意它的溶解度。以及在胃裡面的分解度。不同的廠家生產出來的產品吸收率不一樣。

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市面上保健品最多的建於粉末狀。

因為它好溶解好吸收。而且服用方便服用的方法也多種多樣。可以直接用溫水沖服，或者放在牛奶里，稀飯裡面，湯裡面調理蔬菜湯里都可以。也可以放在各種果汁飲料里，或者放在點心裡，饅頭裡都可以。

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通常膠原蛋白適合溫水或者涼水服用。熱水會影響它的效果。隨餐服用效果好，或者餐後半小時服用。不用的時候可以同時服用b族維生素，能促進消化吸收。

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服用時間建議在早上或者晚上。吸收利用率最大。當然一日三餐隨時隨地都可以補充的。

每個廠家由於產品形態不一樣，產品的口味不一樣，添加的方式也不一樣，服用方法還是有差別的，具體要看說明書或者諮詢專業人士。

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保健品的選擇以及服用要因人而異，使用的量也要因人而異。不能一概而論。

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