想要肝臟好，記住：飯後1要、睡前2不要，越早知道越好！

想要肝臟好，記住:飯後1要、睡前2不要,越早知道越好！

養肝就是養命！飯後1要、睡前2不要，學會比千年人蔘管用

俗話說的好:肝好一切都好！肝臟被稱為「器官的將軍」，在人類的健康中起著非常重要的作用！傷害肝臟，意味著傷害生命。不想傷害肝臟嗎？

如果你想要一個好的肝臟，記住:飯後1要、睡前2不要,越早知道越好！

飯後要靜坐

這是一種簡單的方法來調節大腦，消除分心，讓大腦休息，閉上眼睛。閉目養神可以滋陰燥濕，尤其是飯後20分鐘。它能保護肝臟，促進消化。飯後，人們應該休息。當人們吃完飯(尤其是午餐，因為通常午餐會吃更多)後，體內的血液會集中在消化道，參與食物消化活動。

正常情況下，飯後靜坐10 - 30分鐘，然後進行其他活動，以做好養肝保肝的工作，防止肝病惡化。

睡前2不要

第一:睡前不要吃夜宵

不少人都有睡前吃飯的習慣。睡覺前吃飯不利於消化。同時，肝臟不能及時分解代謝食物中的脂肪和其他物質。這將增加肝臟的負擔，也不利於腸胃。

第二:睡覺前不要玩手機

如今，許多年輕人不能整天離開他們的手機。晚上睡覺前，會玩手機，直到眼睛疲倦睏倦。

這種行為對眼睛極為有害。在這種損害下，正常視力將在不到兩年的時間裡遭受嚴重近視，過度疲勞會導致肝臟損傷。

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